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エラ

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エラ(.era)のブログ

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102件のブログがあります

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  • 身体の感覚は大きく変わります!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/20
    投稿者:
    SHIHO
    最近のレッスンで、こんな嬉しいお声をいただきました。「今までとても大変だったジャックナイフが、気持ちよくできた!力の入る経路を少し変えるだけで、力みが抜けて気持ち良さに変…続きを見る
  • いいお天気です!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/11
    投稿者:
    SHIHO
    おはようございます!今週も.era pilates studioをよろしくお願いします^_^◯体幹強化でスポーツのパフォーマンス向上◯姿勢改善や柔軟性アップで日常動作を快適に◯無理なく続けられ…続きを見る
  • ピラティスをするならマットから?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/28
    投稿者:
    SHIHO
    こんにちは。みなさんピラティスを初めて行うにはマットからがよいのでは??と迷っている方がたくさんいらっしゃるかと思われます、、、もちろんそれに関して間違いや正解などはない…続きを見る
  • ジュニア Pilates!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/27
    投稿者:
    SHIHO
    こんにちは(^^♪少しずつ肌寒い時期になってきています。気温が下がると筋肉や関節が冷え、可動域が狭くなりがち…無理せず丁寧に身体を温めて、ケガ予防をしましょう!ピラティスで…続きを見る
  • 今週ねmachine pilates インストラクター空き状況
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/22
    投稿者:
    SHIHO
    おはようございます。今日はとても寒くなるみたいです!しっかりと暖かい格好をして下さいね!◯体幹強化でスポーツのパフォーマンス向上◯姿勢改善や柔軟性アップで日常動作を快適に…続きを見る
  • 今週のmachine pilates インストラクター空き状況
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    SHIHO
    ◯体幹強化でスポーツのパフォーマンス向上◯姿勢改善や柔軟性アップで日常動作を快適に◯無理なく続けられるから運動習慣づくりにも◎ピラティスは年齢を問わず楽しめる運動で子ども…続きを見る
  • 外反母趾は“靴のせい”だけじゃない!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/5
    投稿者:
    SHIHO
    外反母趾は“靴のせい”だけじゃない。その理由をいくつかご紹介します。1~足の筋肉のアンバランスが根本にある~外反母趾の原因は「足の親指が押し込まれたから」だけではありませ…続きを見る
  • 姿勢が整うと呼吸もしやすくなる!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/4
    投稿者:
    SHIHO
    姿勢が整うと呼吸もしやすくなる!呼吸が浅くなる原因とは?デスクワークや長時間のスマホで猫背・巻き肩になりがち。その結果・・・・胸周りが縮こまる・肋骨がうまく動かない・横隔…続きを見る
  • 筋トレだけはNG!ピラティス×整体で美しいお尻に!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/3
    投稿者:
    SHIHO
    引き締まったヒップラインや、自然な丸みのある美しいお尻をつくるためには…単純に筋肉を鍛えるだけでは十分ではありません…実は「骨盤の安定」がとても大切なカギになります!骨盤…続きを見る
  • 疲れにくい体を手に入れるには?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/2
    投稿者:
    SHIHO
    「毎日なんだかだるい」「夕方になるとぐったり…」そんな方こそピラティスを続けてほしい理由があります。インナーマッスルを強化し、呼吸を整えることで、体のエネルギー循環がスム…続きを見る
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