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エラ

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エラ(.era)のブログ

最新ブログ一覧

334件のブログがあります

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  • 6月
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/1
    投稿者:
    SHIHO
    ◯体幹強化でスポーツのパフォーマンス向上◯姿勢改善や柔軟性アップで日常動作を快適に◯無理なく続けられるから運動習慣づくりにも◎ピラティスは年齢を問わず楽しめる運動で子ども…続きを見る
  • 梅雨入り前から
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/31
    投稿者:
    SHIHO
    いよいよ6月!!まもなく梅雨の季節がやってきますね~雨が続くと、なんか体が重い、だるい、眠い…そんな声、すごく多いんです。実はこれ、自律神経の乱れが原因かもしれないです……続きを見る
  • junior ピラティス
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/31
    投稿者:
    SHIHO
    おはようございます!今日で5月も終わりです。新しい月にむけて梅雨入り前から体調整えていきましょう!先日毎月1度のjuniorピラティス日の紹介。選手の子達は以前よりも良くなって…続きを見る
  • 《新規体験受付中》
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/30
    投稿者:
    SHIHO
    おはようございます!5月も残り後二日です!6月の新規体験受付中です♪生活のスタートにピラティスを取り入れていきましょう!◯体幹強化でスポーツのパフォーマンス向上◯姿勢改善…続きを見る
  • ☆BeforeAfter
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/29
    投稿者:
    SHIHO
    プラン:月2この日は2日連続でのレッスンでした!前日にしっかりほぐすところはほぐしてたから、今日は体幹が安定しやすく、首がにょきにょき~と伸びてきました!続けることが1番…続きを見る
  • 整体にずっと通っても治らない、実は運動がポイント?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/29
    投稿者:
    SHIHO
    おはようございます!整体に行くと一時的に体が軽くなったり、痛みが和らいだりしますが、 「しばらくすると元に戻る」「あまり変化を感じない」「通い続けても治りきらない」といっ…続きを見る
  • ☆BeforeAfter
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/28
    投稿者:
    SHIHO
     プラン:月2回首肩を丸めてなにかかばって生活しているよう。胸は引き上げておきたいですね!前半しっかりと伸ばして、後半は前半で伸びた箇所をしっかりと使うように動きました!
  • ピラティスの呼吸法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/27
    投稿者:
    SHIHO
    皆さんはピラティスをしている時呼吸法に困ったことはありますか?ピラティスをする際の呼吸のポイントをお伝えして行きます(^^♪ピラティスの呼吸法は、運動中の身体の動きと呼吸を…続きを見る
  • ピラティスは週に何回が理想?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/27
    投稿者:
    SHIHO
    おはようございます♪皆さん、ピラティスは週何回が理想だとおもいますか?ピラティスの理想的な頻度は、個々の体力や目標に応じて異なりますが、 一般的には週2~3回が理想的と言わ…続きを見る
  • タンパク質!
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/26
    投稿者:
    SHIHO
    皆さんはタンパク質どいわれたら何をイメージしますか? お肉、お魚、大豆、プロテイン、などでしょうか?運動をしている人だけタンパク質を気にすれば良いと思っていませんか?実は…続きを見る

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エラ(.era)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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