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エラ

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エラ(.era)のブログ

最新ブログ一覧

351件のブログがあります

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  • マシンピラティス
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/28
    投稿者:
    SHIHO
    おはようございます。日中はすっかりと暑くなりましたね。去年もすごく暑かったですが今年も更に暑くなるんでしょうか…体力勝負になりそうですね。ピラティスの基本的なムーブメント…続きを見る
  • ☆BeforeAfter
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/27
    投稿者:
    SHIHO
    プラン:MAT+マシンプライベート月2Matグループとマシンプライベートのセットプランはピラティスの大切なエラー修正に最適!マットでできなかった事をマシンで修正してさらにレベルア…続きを見る
  • 連休こそ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/27
    投稿者:
    SHIHO
    こんにちは。もうGWにはいりますね。皆様の予定はどんな予定ですか?連休こそ体をリセット!!朝ピラティスで1日をスタートさせてみてください♪↓↓↓骨盤と脊柱の安定を意識しなが…続きを見る
  • くびれ作り!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/27
    投稿者:
    SHIHO
    夏にむけて、くびれ作りしましょう! 上体を捻る動作によって、脇腹の筋肉である腹斜筋を効果的に鍛えることができます。くびれを作るのに役立ちますよ♪ 動作と呼吸を連動させること…続きを見る
  • ☆BeforeAfter
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/26
    投稿者:
    SHIHO
    プラン:Mat+マシンプライベート月1MatFreeプランは通い放題のとってもお得です!お得と言っても、身体に変化がないならそれは無駄となります!.eraのインストラクターは世界基準を満…続きを見る
  • マットピラティスとヨガ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/26
    投稿者:
    SHIHO
    マットピラティスとヨガはどちらもマットの上で行うエクササイズですが、目的やアプローチにいくつかの違いがあります。~目的の違い~◯マットピラティス◯体幹(コア)の強化、姿勢…続きを見る
  • おはようございます!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/26
    投稿者:
    SHIHO
    今日、何だかすこし肌寒いです。最近はずっと暖かかったので服装に困りますね。衣替えまだ終わらしてなくてよかったぁーヽ( ̄д ̄;)ノ皆様も薄手の上着を忘れずに今日も一日頑張って…続きを見る
  • ☆BeforeAfter
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/25
    投稿者:
    SHIHO
    プラン:マシンプライベート月3回【体幹とは】腕、足を根本からちょん切った、お尻も含めて胴体のことをいい、前後左右の筋肉のバランスで体幹の強度が変わってきます!また、ラグビ…続きを見る
  • 練習会 マシンピラティス
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/25
    投稿者:
    SHIHO
    先日のお話。インストラクター同士でマシンピラティスの練習会をしました。マシンピラティスでは、全身の筋肉をバランス良く使うことが重要になります。人の身体は無意識的に自身が使…続きを見る
  • インナ-マッスル
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/25
    投稿者:
    SHIHO
    目に見えないけど、人生を変える。インナーマッスルのチカラ。なんだか疲れやすい…姿勢が崩れやすい…ぽっこりお腹が気になる…その原因、実はインナーマッスルの弱さかもしれません…続きを見る

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