エラ(.era)の口コミ一覧 (1/2)

週末のスキーで腰がバキバキ
歩くのも立っているのも辛い状況

今回のパーソナルマシンピラティスでは、マシーンを中心にマットでも腰のストレッチを徹底的に実施
その効果もあり、before afterでは、立ち姿勢で曲がっていた腰がすっきり
歩くのがさっそく楽になっているのには、いつもながら驚き

翌日からは有給休暇を使って4連休のスキー三昧で、初日から腰はもうバキバキ

次回のレッスンまで、教えてもらったセルフケアで何とか乗り切らないと

今から次回のレッスンが待ち遠しい

月に2回、マシンピラティスのプライベートレッスンに通って、長年悩まされていた腰痛も幾分か緩和し、また立ち姿勢も良くなってきました。

その日の体の調子に合わせて、プログラムを組み立ててもらえるのがプライベートレッスンの最大のメリットですね。
今回は週末のスキーで蓄積した下半身の疲れや張りを和らげるため、お尻周りや足回りを中心にストレッチを実施。
太ももが攣りそうになりながらも、なんとか堪えて乗り越えました。
頑張った結果が、レッスン終了後のBefore Afterの写真で確認できるのも良いですね。
また、インスラクターの軽妙なお話も楽しくて、あっという間に1時間のレッスンが終わってしまいます。

あらためて、ピラティス並びにインストラクターに出会えて本当に良い一年でした。
来年もよろしくお願いします。

マシンピラティスに通い初めて一年半近くなります。
周りの人からも、以前に比べて腰の姿勢が随分良くなっていると驚かれます。

担当のインストラクターさんは勉強熱心な方で、色々なところで学んできたことの中から、その都度私の問題点に適したストレッチや体の動かし方を提案してくれるので、とてもありがたいです。

Before Afterの写真を見比べると、毎回、驚くほど体の姿勢が良くなっています。
この姿勢を維持するための体幹の力を常日頃から入れ続けることが課題ですね。

今度とも引き続き、よろしくお願いします。

体を整えながら心も頭も整う
ガチガチな筋トレをしてる訳じゃないのに
しっかり筋肉痛でした :)

家の近くで通いやすそうと思い体験でお世話になりました。元々ピラティスは大好きでしたが、引っ越しを機に離れていました。1年ぶりの運動で悲鳴をあげそうでしたが、丁寧に教えて頂きとても楽しかったです。またスタッフのみなさんの明るさと元気さが非常に気持ちよかったです。即日入会させて頂きました。楽しく続けられたらいいなと思っています。

いつも丁寧な対応で楽しい時間を過ごさせてもらってます。
セルフトレーニングの仕方や、日頃気をつけた方がいい事も教えてくれるので意識が高まります。
今後もよろしくお願いします。

手足の位置や姿勢、力を入れる場所をとても丁寧に教えてくれて、まだ手探り状態ですが正しい姿勢でトレーニングができてる気がして嬉しいです。
結構ハードだなと思うところもありますが会話しながら楽しい時間を過ごさせてもらってます。

明るく丁寧な対応して頂きました。
姿勢も良くなりました。
また、指名したいと思います。

回数を重ねる事に意識する部分がより
明確にわかって毎度毎度学ぶことばかりです！！
pilatesをしにきていますが自分の心の奥底にも
フォーカスができるこの時間が癒しであり学び時間で
楽しいひと時です！！！
本日もありがとうございました！

初親子pilates
pilates初体験の新6年生のサッカー少年！
理解力が乏しすぎて心配してましたが
心配無用どの年代にもしっかり刺さる説明で
導いてくれる最強トレーナーさんのおかげで
楽しく参加することができました
ありがとうございました！！

いつも丁寧にご指導いただきありがとうございます。
自分では気づけないカラダの歪みを指摘してもらえて、普段の生活でも気をつけれるといいなと思ってます。
翌日は意外なところが筋肉痛で使えてない筋肉なんだなってのもわかって面白いです。
今後ともよろしくお願いします。

今回も整えていただきました。
気になるO脚の自宅ケアを教えてもらったり、普段使えてないような部分の筋肉の使い方を教えてもらったり、いつも親身になってアドバイスしてもらえるので助かります。

マシンピラティス２回目です。
先生がとても褒め上手で楽しくあっという間の1時間でした。
どこに意識を向けるのかも都度教えてもらえるのでわかりやすいです。
前重心になりがちなのが終わる頃にはちゃんと姿勢がなおってるので効果も実感できます。
正しい姿勢が維持できるように続けていきたいと思います。

マットフリーで入会し、2回目です。
近くでピラティスを探していたところ、スタッフさんのインスタに辿り着き体験で参加しました。
運動不足解消と、全く筋力がないのでキレイに身体を整えていきたいのでまずは３ヶ月頑張って続けたいです。
上手くできないポーズを身体を触って直していただけるのも分かりやすく大変ありがたいです！優しい先生方がスタイルが良いので、私も頑張ろう～と刺激になります！

慣れてきたらマシーンピラティスも検討したいです。
今後もよろしくお願いいたします♪

いつも整えていただきます。
次の日筋肉痛ですがからだが変わっているのがわかります。
また宜しくお願いします。

今回は肩が上がってしまう癖を集中的に矯正しました。

日頃から肩が上がっていることが、肩こりの原因になっているとのこと。
そう言われれば、車を運転している時も肩が上がっており、何げない所作でも
肩が上がっている。

まずは、リフォーマーで太ももの裏を伸ばすストレッチをしている時に、
バーを掴む腕に力が入り肩が上がってしまうので、その都度、
肩を押さえてもらって、正しい姿勢に矯正してもらいました。

また、リフォーマーに台を乗せ、腹ばいになってベルトを引っ張るエクササイズでは、
肩が上がらないよう横で肩を支えてもらい、どの筋肉をどのように使うのかを
丁寧に教えてもらいました。
細かな動きも一つひとつ指摘してサポートしてもらえるのは、パーソナルトレーニングの
本当に良いところですね。

日頃から肩を下げることができれば、慢性的な肩こりともお別れできるかも。

ピラティスを続けて3ヶ月が経ちました！ジムもヨガもなかなか続かず、今回初めて続けて通えてます！ピラティスは身体のどこを使ってるとか、どこの筋肉を鍛えてるとか伸ばしてるとか、とても分かりやすいので(先生のスキルもここが高いのかも？！)私には合ってるのかなと思ってます。
マットピラティス通い放題のプランは、仕事の後に行くことが多く、夜のレッスンもあるのが生活スタイルに合っていて安心です。少人数のグループなので、難しいポーズも分かりやすく教えてくれるので、リフレッシュ出来ます◎
マシーンは月1ペースで行ってますが、先生がいつも身体の調子を見ながら丁寧に指導してくださいます！おかげで何となくですが、インナーマッスルも鍛えられてる気がしますし、身体の状態も良くなってきてる気がします＾＾
通い始めは筋肉痛がしんどかったですが、今は少しずつ慣れてくるようになりました！先生たちのような、素敵なボディラインを目指したいので、これからも頑張ります！

4回目のマシンプライベートピラティスでした。

週末のトレッキングで腰回りや足回りの筋肉がガチガチで、仰向けに寝ると左右の足の長さが違うほど骨盤も歪んでいました。
このため、まずは様々なマシンを使ってストレッチをしてじっくりとほぐしていきました。
身体をしっかりと支えてもらい的確に正しい動きになるようガイドしてもらうと、ストレッチの効いてくるところが全く別物になってしまうのには、毎回驚きです。
後半はマシンを使ってインナーマッスルの腹横筋に力を入れながら下半身を動かすトレーニングを実施。息を吐く時には腹横筋に力が入るのに、息を吸う時には腹横筋が緩んで腹直筋に力が入ってしまう所を重点的に指導してもらいました。
日頃から意識することで、息を吸う時にも胸郭を開いて腹横筋に力を入れ続けることができるようになるとのこと。日々、意識して頑張ります。

次回のマシンピラティスも楽しみにしています。

今回もありがとうございました。
なんとなくの感覚しかまだつかめていませんが、やり遂げた感覚がとても心地よいです。はまりますね！

時々、話の理解がわるく頭がこんがらがるタイミングでも優しく指導していただき有難うございます笑
また次回もよろしくおねがいいたします！

いつも優しく丁寧に指導していただきありがとうございます。
いつもボディに効いてきますが、今回は特にきましたー！笑
この身体に効いてきてる感じ、とても良いですしなんだか嬉しくなります。
これからも引き続きよろしくお願いいたします。

3回目のマシンピラティスでした。

今回は様々なマシンを使って、下半身や背中周りの硬くなった筋肉をほぐしていきました。
また腹筋のアウターマッスルではなくインナーマッスルを使うことを繰り返しトレーニングし、
腰に負担のかからない姿勢を維持する要領がなんとなく掴めた気がします。
日常生活でもインナーマッスルを使うことを意識して、骨盤後傾、猫背、巻き肩の改善に
努力していきたいと思います。

この調子なら、腰痛でしばらく休止していた趣味のテニスも、近いうちに再開できそうな
予感がします。

次回のマシンピラティスを楽しみにしています。

初めてのマットピラティスパーソナルでした。

これまでグループでのマットピラティスは何度も参加しましたが、
全く別物と言った感じでした。
マンツーマンで姿勢や体の動かし方や筋肉の使い方をきめ細やかに
またとても分かりやすく説明して頂き、本来の体の動かし方や
お尻やお腹の筋肉の使い方が、少しずつでも理解できた気がします。
一方で、グループでのマットピラティスの自己流の身体の動かし方では、
効果がないことに愕然としました。
あれからことあるごとにお尻やお腹の力の入れ方を意識することで、
慢性的に重かった腰回りが幾分か楽になってきました。

今後も続けたいと思っていたら、マットピラティスパーソナルは
終了とのことで、とても残念です。
再開することがあれば、是非また受けてみたいです。

あっという間の60分です。
いつもありがとうございます。
身体と向き合えている時間、とても楽しいです。
1人ではなかなか難しいですが、丁寧で優しいご指導のおかげで、あっという間に時間が過ぎさります。
もっと早く始めてたら良かった、と思います。苦笑
これからもよろしくお願いします。

マシンピラティス(60分)（腰痛改善）を体験しました。

プライベートレッスンだったので、細かな動きや姿勢をその都度、しっかりと調整して頂いたので、とても効果的に身体を動かすことができたと感じました。
レッスン前と後の姿勢を比べると、明らかに姿勢が良っており、一晩経っても正しい姿勢がかなり維持できている感覚です。

腰痛改善に向けて、これから定期的に通いたいと思います。

いつも優しく楽しく丁寧に教えていただきありがとうございます。
1時間があっという間！激しい運動をしているわけでもないのに、終わったあとは身体がすっきりして快感です。
覚えも悪く、なかなかコツもつかめずアタフタしていますが、楽しく受講できているのは担当スタッフさんのお陰です。
これからもよろしくお願いいたします。

今回はお尻に特化した美尻ピラティス？をやりました。

効果を実感できるのはもちろんのこと、
気さくな他の生徒さん・先生のお人柄含め、
楽しく身体を整えることができました。

またお願いしたいです。
ありがとうございました。

グループレッスンのマットピラティスを予約して伺いました。

受けたあと、
足組みをしたくなる感覚がなくなり、
効果を即、感じました。
（グループレッスンでしたが、
姿勢の微調整も都度行なって頂けました。）

通えるタイミングは
不定期になりますが、時間をみつけてまたお願いしたいと思います。

この度はありがとうございました。

とても丁寧に親切に教えてくださりありがとうございます。
なかなか理解できずにいる動作も根気良くご指導してくださり、ほんとありがたいです。
１時間があっという間！
これからも楽しみに続けていきたいです。

マットピラティスと月いちでマシーンピラティスに通っていて、5ヶ月ぐらい経ちました。気になってた太ももの張りや下っ腹が引き締まってきた気がしてます。普段の姿勢も自分で気をつけるようになって、特にマシーンを受けたあとはいつもしばらく体が軽くて動きやすいと感じてます。毎回マシーンを受けるたびに弱いところがわかっていろんな気づきがあるので、マットの時にも活かせている気がします。これからも頑張って通いますのでよろしくおねがいします！