エラ(.era)スタッフ / machine ASUMI

週末のスキーで腰がバキバキ
歩くのも立っているのも辛い状況

今回のパーソナルマシンピラティスでは、マシーンを中心にマットでも腰のストレッチを徹底的に実施
その効果もあり、before afterでは、立ち姿勢で曲がっていた腰がすっきり
歩くのがさっそく楽になっているのには、いつもながら驚き

翌日からは有給休暇を使って4連休のスキー三昧で、初日から腰はもうバキバキ

次回のレッスンまで、教えてもらったセルフケアで何とか乗り切らないと

今から次回のレッスンが待ち遠しい

月に2回、マシンピラティスのプライベートレッスンに通って、長年悩まされていた腰痛も幾分か緩和し、また立ち姿勢も良くなってきました。

その日の体の調子に合わせて、プログラムを組み立ててもらえるのがプライベートレッスンの最大のメリットですね。
今回は週末のスキーで蓄積した下半身の疲れや張りを和らげるため、お尻周りや足回りを中心にストレッチを実施。
太ももが攣りそうになりながらも、なんとか堪えて乗り越えました。
頑張った結果が、レッスン終了後のBefore Afterの写真で確認できるのも良いですね。
また、インスラクターの軽妙なお話も楽しくて、あっという間に1時間のレッスンが終わってしまいます。

あらためて、ピラティス並びにインストラクターに出会えて本当に良い一年でした。
来年もよろしくお願いします。

マシンピラティスに通い初めて一年半近くなります。
周りの人からも、以前に比べて腰の姿勢が随分良くなっていると驚かれます。

担当のインストラクターさんは勉強熱心な方で、色々なところで学んできたことの中から、その都度私の問題点に適したストレッチや体の動かし方を提案してくれるので、とてもありがたいです。

Before Afterの写真を見比べると、毎回、驚くほど体の姿勢が良くなっています。
この姿勢を維持するための体幹の力を常日頃から入れ続けることが課題ですね。

今度とも引き続き、よろしくお願いします。