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おかもと鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/28
- 良くするにはまずは「睡眠」
- 「朝起きたら肩が重い…」「寝ても疲れがとれない…」
そんなお悩みの原因は、日中の姿勢だけでなく、睡眠の質にもあるかもしれません。
睡眠不足が肩こりを引き起こす理由
なぜ、よく眠れないと肩が凝りやすくなるのでしょうか？
それは、質の悪い睡眠が自律神経の乱れを招き、身体を緊張状態にさせてしまうからです。
身体がリラックスできず、血行が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなり、
老廃物が溜まって肩こりにつながります。
また、睡眠は日中の疲労を回復させる大切な時間です。
しかし、睡眠が浅いと身体の修復作業が十分に行われず、疲労が翌日に持ち越されてしまいます。
根本的な原因は「姿勢の歪み」にあるかもしれません
「いろいろ試しているけど、なかなか改善しない…」という方は、姿勢の歪みが根本的な原因になっている可能性があります。
猫背やストレートネックといった不良姿勢は、首や肩まわりの筋肉に常に負担をかけ続けてしまいます。
当院では、姿勢の専門家として、お一人おひとりの身体の歪みを丁寧にチェックし、最適な施術で根本改善を目指します。身体の軸である骨盤や背骨を正しい位置に戻すことで、自然と筋肉の負担が減り、睡眠の質も向上していきます。
「もしかして自分の寝姿勢が悪いかも？」「日中の姿勢も気になる…」
そう感じたら、ぜひ一度当院にご相談ください。
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