筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横浜中山店
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FRSスタジオ 横浜中山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 日照不足を放置するリスク
- こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
「ちゃんと寝ているのに回復しない」
「いつもより体が重い」
2月に増えるこの相談。
原因は年齢でも気合い不足でもありません。
日照時間の短さです。
太陽の光は、自律神経のリズムを整えるスイッチです。
日照時間が短くなると、体内時計が乱れ、回復モードへの切り替えがうまくいかなくなります。
その結果どうなるか。
・血流が落ちる
・睡眠の質が下がる
・内臓の働きが鈍る
・疲労物質が抜けにくくなる
つまり、2月は「回復できない体」になりやすい月なのです。
ここで多くの方が
朝日を浴びる
軽く運動する
湯船に浸かる
こうしたセルフケアを始めます。
もちろん無意味ではありません。
しかし限界があります。
日照不足で乱れた自律神経は、体の使い方のクセや歪みとも密接に関わっています。
長期間の姿勢不良や偏った負担によって、循環が滞る構造になっている場合、自分では根本から変えられません。
生活習慣を整えても、
「体の構造」が崩れていれば回復効率は上がらないのです。
これを2月に放置するとどうなるか。
3月の寒暖差でさらに自律神経が乱れます。
花粉シーズンで免疫も消耗します。
結果、慢性的なだるさや腰痛、ぎっくり腰の引き金になります。
逆に今整えた場合どうなるか。
・循環が改善する
・呼吸が深くなる
・睡眠の質が上がる
・疲労の抜け方が変わる
短期間でも「回復できる体」に戻すことが可能です。
疲れが抜けない本当の原因は、
光の不足だけではありません。
光不足によって乱れた自律神経と、
その影響を受けて固定化した体の歪みです。
歪みがある限り、循環は滞ります。
循環が滞る限り、回復は落ちます。
だからこそ当院では、深部整体で歪みの根本にアプローチします。
単にほぐすのではなく、負担の集中を分散させ、回復しやすい構造へ再構築する。
その上で筋膜リリースを行うことで、滞った動きを解放していきます。
2月は「我慢する月」ではありません。
「立て直す月」です。
まずは自分の体の状態を知ることから始めませんか？
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