筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横浜中山店
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FRSスタジオ 横浜中山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- スマホ首が春の不調を悪化させる理由
- こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。春になると
・頭が重い
・首や肩がつらい
・体がだるい
こうした不調が増える方はとても多いです。
この原因としてよく言われるのが「寒暖差」や「自律神経の乱れ」です。
もちろんそれも関係しています。
ですが、実際の施術ではもう一つ大きな原因があります。
それが「スマホ首」です。
スマホを見る姿勢では、頭が前に突き出ます。
人の頭は約5kgほどありますが、前に出るほど首にかかる負担は大きくなります。
この状態が続くと、首の後ろの筋肉（後頭下筋群）や、肩甲骨まわりの筋膜が常に引っ張られた状態になります。
さらに胸側では胸鎖乳突筋や小胸筋が縮み、首から胸にかけての筋膜の動きが悪くなっていきます。
ここで問題になるのが「血流」です。
首まわりには脳へ向かう血管や神経が集中しています。
スマホ首の姿勢が続くと、首周囲の筋肉や筋膜が硬くなり、血流が悪くなりやすくなります。
すると
・頭の重さ
・疲れやすさ
・集中力の低下
・首肩こり
といった不調が出やすくなります。
さらに春は寒暖差が大きく、体は血流を調整しながら環境に対応しようとします。
しかし首や胸の筋膜が硬い状態だと、この調整がうまく働きません。
「春になると毎年体調が崩れる」
そんな方は、首だけでなく胸や背中まで含めた筋膜の硬さが関係していることも多いです。
マッサージやストレッチをしてもすぐ戻る場合は、筋膜の滑り自体が悪くなっている可能性があります。
当店では、首・胸・肩甲骨周囲の筋膜の動きを整える筋膜リリースを行っています。
春の不調が続く方は、体の土台から整えるケアを取り入れてみてください。
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