筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横浜中山店
キンマクセイタイ キンマクリリース ストレッチ エフアールエススタジオ ヨコハマナカヤマテン
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FRSスタジオ 横浜中山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 無意識の口呼吸が体を壊していく仕組み
- こんにちは！ＦＲＳスタジオ横浜中山店です朝起きたときに喉が乾く
日中ぼーっとしやすい
首や肩のコリが抜けない
こうした状態が続いている方は、「口呼吸」が習慣になっている可能性があります。
本来、呼吸は鼻で行うものです。鼻呼吸では空気が加湿・浄化され、横隔膜を使った深い呼吸がしやすくなります。
一方で口呼吸になると、呼吸は浅くなりやすく、胸や首の筋肉に頼った呼吸に変わります。
このとき過剰に働くのが胸鎖乳突筋や斜角筋といった首の筋肉です。
本来は補助的に使われる筋肉がメインで働き続けることで、首や肩の緊張が慢性化していきます。
さらに問題なのは姿勢への影響です。
口呼吸の方は、空気を取り込みやすくするために頭が前に出やすくなります。いわゆるストレートネックの状態です。
この姿勢が続くと、首から背骨にかけての配列が崩れ、神経伝達や血流にも影響が出やすくなります。
結果として、疲労感、集中力低下、睡眠の質の低下といった不調につながっていきます。
ここで多くの方がストレッチや姿勢改善を試みますが、呼吸のパターンが変わっていない状態ではすぐ元に戻ります。
なぜなら、体は「呼吸しやすい形」に戻ろうとするためです。
つまり問題は表面的なコリではなく、呼吸と姿勢が崩れる土台にあります。
当院では、首や胸だけでなく、横隔膜や肋骨の動き、背骨のバランスまで含めて整える深部整体を行っています。
呼吸が変わることで、体の緊張の抜け方や回復力そのものが変わっていきます。
慢性的な不調が続いている方は、一度体の使い方の土台から見直してみることをおすすめします。
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