筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横浜中山店
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FRSスタジオ 横浜中山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 腰が痛い人ほど【背中】が動いていません
- こんにちは！ＦＲＳスタジオ横浜中山店です
腰がつらいと、多くの方が「腰が悪い」と考えます。
ですが実際には、腰そのものではなく“背中の動き”が関係しているケースが少なくありません。
ポイントになるのが「胸椎（背中の骨）」です。
胸椎は本来、ひねる・反るといった動きを担う部分です。
一方で腰は安定させる役割が強く、大きく動くのには向いていません。
しかしデスクワークやスマホの影響で背中が丸くなる姿勢が続くと、胸椎の動きが小さくなります。
すると本来胸椎が担うはずの動きを、腰が代わりに行うようになります。
これが腰への負担を増やす原因です。
例えば、体をひねる動作。
胸椎がしっかり動いていれば問題ありませんが、動きが出ない状態だと腰が無理にねじられます。
この状態が続くと、筋肉の緊張だけでなく関節にもストレスがかかり、痛みとして現れてきます。
ここで腰だけをほぐしても、その場は楽になりますが、動きの役割分担が変わらないため再発しやすくなります。
大切なのは、腰をどうするかではなく「胸椎が動ける状態を取り戻すこと」です。
胸椎の動きが出てくると、腰への負担は自然と減っていきます。
実際に、背中の動きを整えたことで腰の違和感が軽くなるケースも少なくありません。
当店では背中から腰、骨盤までの筋膜のつながりに着目し、全身の動きを引き出す筋膜リリースを行っています。
腰の不調を繰り返している方は、スクロール下にある筋膜リリースクーポンを使って、腰だけでなく背中の動きから見直してみることをおすすめします。
次回はそんな胸椎の動きを改善するセルフケア方法をご紹介します！
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