ラジェム エステティック
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ラジェム(LA GEMME)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- ついにアラフォー突入！ピラティスと健康
- こんにちは！
LAGEMME esthetic kaoriです。
本日は運動、食事、メンタルのことを中心に
久しぶりにブログを書いてみようと思います♪
わたしがピラティスを初めて丸１年が経ちました！！
一年間、習慣として運動を続けられたことがとても嬉しいです。
そして昨年の11月
ラジェムエステティックのお隣に
pave (ぱヴぇ)ピラティススタジオが
オープンしました。
新たに信頼できる仲間も2名増えました！
今はpaveで週に一度レッスンを受けています。
ピラティスを始めてからの1番の体感は
なにより体調を崩すことが格段に減りました！
実は、ラジェムがオープンしたころ
謎の高熱、扁桃腺が腫れることはしょっちゅうで
目眩で10日ほど動けないこともありました。
昨年は一度のコロナ以外、体調良く快適に過ごせました。
運動すると、代謝が上がり免疫が上がる
その効果をまさに自分で体感しております！
そしてもう一つ
ピラティスは呼吸もすごく需要です。
レッスンの時間、呼吸と体を動かすことに
限りなく集中するため
『 頭がクリアになる 』
雑念が消える感覚とも言えます。
運動後は頑張った達成感もあるので
毎週小さな成功体験を得られて
メンタル面でもわたしにはすごく合っていました！
ピラティス後(運動後)は代謝が上がり
吸収がいい時間なので
良いものを摂ろうと最近気をつけています。
せっかくあんなに頑張ったから
自然と健康なものを食べたい意識になります！
最近お昼休憩に食べているものです。
ピラティスのおかげで食事への意識も
少し変わってきたとおもいます。
完璧はしんどくなるので無理せず少しずつ変えようと思います！
ピラティスは思ったよりきついですが
体型だけでなく、体調、生活習慣も
整えることへつながっていそうです。
自分に甘いわたしでも続けられているのは
1対1のパーソナルだからだと思います
行く選択肢のみ
行ったらやり終える選択肢のみなので
続けられます笑
翌日は体の中がじんわり筋肉痛です^ ^
インナーマッスルに効いてる感じはよくわかります。
年齢と共に少しずつ衰えていくはずの体を
少しずつ自分でも褒められる体にしていくのが
密かな目標であります笑
まだまだですが、地道にがんばります！
30代半ばになり、
初めてよかったものの一つがpilatesです。
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