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ビューティー
投稿日：2026/3/2
- サウナ好きが意外と知らないよもぎ蒸しのメリット
- こんにちは！スタッフの稲川です！
サウナでの水風呂、外気浴、、、最高ですよね！僕も大好きです！
今回は、その中でサウナとよもぎ蒸しの違いを伝えていければと思います！
「外熱」と「内熱」の圧倒的な違い
サウナ： 80°C～100°Cの熱で「外側」から温めます。
よもぎ蒸し： 40°C～50°Cの蒸気で「粘膜（内側）」からダイレクトに温めます。
実は、粘膜からの吸収率は二の腕の皮膚の約42倍。サウナが表面を焼くなら、よもぎ蒸しは内臓というエンジンの芯を直接温めるイメージです。
「脳」は休ませ、「身体」は修復する
サウナの高温は、脳にとっては一種の「危機状態」です。だからこそ余計な思考が止まるのですが、身体にはそれなりの負荷がかかります！
よもぎ蒸しは、顔が外に出ているので呼吸が楽。脳をリラックスさせたまま、身体の深部だけをじっくり修復できます！
「出す」だけじゃない、「取り込む」メンテナンス
サウナは発汗によるデトックス（排出）がメインですが、よもぎ蒸しは、ハーブの薬効成分を取り込むプロセスが加わります！
アスリートやビジネスマンの身体を内側から補強してくれます！
そのため、よもぎ蒸しを体感頂きたいです！
今回は以上です！
投稿者
稲川 翔一
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