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ビューティー
投稿日：2026/3/8
- よもぎ蒸しと睡眠
- こんにちは。
今日は「よもぎ蒸し×睡眠」についてお話します。
よもぎ蒸しは、体を温めながらゆったり過ごす時間。その心地よさから、夜のリラックスタイムと相性が良いと感じる方も多いようです。体が温まることで、自然と眠る準備を意識しやすくなるとも言われています。
ただし、睡眠の質を“改善する”ものではありません。大切なのは、よもぎ蒸しをきっかけに、就寝前のスマホ時間を減らす・ぬるめの入浴をするなど、眠る前の過ごし方を整えること。
温活と睡眠習慣を組み合わせることで、心と体をゆるめる時間をサポートします。
投稿者
徳尾野 楓
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