ヒナタシンキュウセイコツイン
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ひなた鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/5/23
- 【肩こり・疲れが取れない本当の理由は“心の緊張”？
「毎日忙しくて、いつも肩が重い…」
「ぐっすり寝ても、なんだか疲れが抜けない…」
そんなお悩み、もしかしたら**“心の緊張”**が原因かもしれません。
私たちの体は、ストレスや不安を感じると無意識に力が入り、特に肩・首まわりがガチガチに固まってしまいます。
その状態が続くと、マッサージを受けてもすぐ元に戻ってしまう…そんな悪循環に陥ることも。
そこで大切なのが、“脱力”の習慣です。
たとえば、
【肩をぎゅっとすくめて5秒キープ → ストンと力を抜く】
これを1日に数回行うだけでも、血流が良くなり、じんわり温かく感じる方も多いです。
また、
・「はぁ～」とため息のように深く息を吐く
・舌の力を抜いて、軽く口を開ける
こんなちょっとした“ゆるめる行動”が、心と体をふっと軽くしてくれます。
忙しい毎日の中で、ついがんばりすぎてしまう女性こそ、ほんの少し心と体を緩める時間を持ってみてください。
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