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ひなた鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/10/31
- 朝の腰痛対策に！寝起きストレッチで冷え腰予防
- 朝起きたときに腰が重い・痛いと感じる方へ。
秋は朝晩の冷え込みで血流が悪くなり、腰まわりの筋肉が硬くなりやすい季節です。
そのまま勢いよく起き上がると、ぎっくり腰の原因になることもあります。
おすすめは布団の中でできる“寝起きストレッチ”。
仰向けで両膝を抱え、左右にゆっくり転がるだけで腰まわりが温まり、動きが軽くなります。
急に体を起こさず、少しずつ目覚めさせることが腰痛予防のポイント。
豊中市ひなた鍼灸整骨院では、冷えや姿勢のゆがみからくる腰痛に対して、
骨盤矯正や運動療法に加え、鍼灸や特殊電気治療で深部の筋肉と血流にアプローチします。
朝の腰の重だるさや慢性腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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