ナンバーワンピラティス(Number One ピラティス)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/10/31
- ピラティスと筋トレが違う点
- 筋トレ、というのは主に「筋肉の肥大」や「筋力の増加」を目的として行います。
また、ボディビルダーの方を始め、見た目をよくするために行われる事も多いです。
その他にも様々な理由・目的で行われており、具体的には、筋トレをするのはこういう時に行います。
スポーツなどで競技に必要な筋肉を付けるため
見た目を良くしたいとき
運動不足解消のため
気分転換・ストレス解消のため
筋トレを行う理由は様々ですが、筋トレを続けていると最終的には「筋肉の肥大」や「筋力の増加」に繋がり、それが身体に効果として現れます。「ピラティスはしなやかな身体を作る」
ピラティスについて調べると、このような言葉を目にしたことはありませんか？
ここでいう「しなやかな身体」とは一体どういったものでしょうか。
「しなやかな身体」というのは、引き締まった体で柔軟性が高く、アスリート程ではないにしろ適度に筋肉がついた状態の身体の事を指します。
ピラティスというのは、一般的に行われる筋トレ程の「筋肉の肥大」や「筋力の増加」といった効果はありません。
勿論、どちらも共に行う運動の負荷や運動量にもよりますが、ジムで行うハードに筋トレと比べると、ピラティスにはそこまで筋肉を鍛える効果はありません。
そもそも私たちの体は、エクササイズを行わなかったとしても、日常生活を送っていく程度の筋肉は日常の動きで培われていきます。
しかし日常生活でつく筋肉や筋力は、最低限の機能しかなく、身体の姿勢も悪くなりがちです。
ピラティスはそのような「最低限の機能しかない身体」を改善し、機能的で柔軟性のある身体づくりを行えるエクササイズなのです。
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投稿者
田中 直樹
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