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Care Rise鍼灸マッサージ トレーニングラボ

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ケアライズ(Care Rise)のブログ

最新ブログ一覧

438件のブログがあります

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  • タンパク質の「質」とは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/21
    投稿者:
    根本 大洋
    こんにちは!Care Riseスタッフの根本です!ダイエット中は「カロリーを減らす」「糖質を抑える」といった方法に注目しがちですが、意外と盲点になっているのがたんぱく質の質です。…続きを見る
  • おすすめのヒートトレーニング!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/20
    投稿者:
    藤原 宙
    ケアライズスタッフの藤原です!!今回は前回紹介したヒートトレーニングのおすすめの種目を紹介します今回は6種目で行い、1サークル約4分を4セットで合計20分のトレーニングと…続きを見る
  • 整体で対応できる耳鳴りの原因part1
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/18
    投稿者:
    関 龍雅
    Care Riseスタッフ関です。「耳鳴りが気になるけれど、病院では“自律神経の乱れ”と言われて終わってしまった」そんな経験はありませんか?耳鳴りは原因が多岐にわたるため、薬や検…続きを見る
  • HIITトレーニングとは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/13
    投稿者:
    藤原 宙
    こんばんは。Care Riseスタッフの藤原です。今回は、HIITトレーニング(ヒートトレーニング)について、期待される効果について紹介します。ヒートトレーニングとは、High Intensity …続きを見る
  • 肩こりや食いしばり
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/11
    投稿者:
    関 龍雅
    Care Riseスタッフ関です。「頭が重い」「頭皮が固い」のは僧帽筋や側頭筋の固さがあるかもしれません。側頭筋は食いしばり、僧帽筋は肩こりで緊張します。これらの筋肉が固くなった…続きを見る
  • PFCバランスを整えよう
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/8
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは!Care Riseスタッフの宍戸です!今回は、PFCバランスについてです。そもそもPFCバランスというのは、P(たんぱく質)F(脂質)C(炭水化物)の略称でこのバランスを考えな…続きを見る
  • 腹筋よりも「肋骨」?くびれ作りの盲点
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/7
    投稿者:
    根本 大洋
    こんにちは!Care Riseスタッフの根本です!「くびれ=腹斜筋を鍛える」と思っていませんか?確かに正解ですが、それだけでは“肋骨が開いたまま”の人には効果が薄いのです。実は、…続きを見る
  • 自己紹介
    プライベート
    投稿日:
    2025/8/6
    投稿者:
    藤原 宙
    おはようございます!Care Rise トレーナーの藤原 宙(フジワラ ソラ)です。 【自己紹介】  ・出身は神奈川県川崎市になります。中学生~高校生までバスケットボールを6年間行…続きを見る
  • 立ち上がりの腰痛と腸腰筋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/4
    投稿者:
    関 龍雅
    Care Riseスタッフ関です。座り姿勢は股関節の屈曲が起きるので『腸腰筋』が短縮します長時間の座り姿勢は腸腰筋が固くなり、立ち上がるときに必要な股関節の伸展動作に対応できず腰…続きを見る
  • 快眠を得るために
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/1
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは!Care Riseスタッフの宍戸です!最近とても暑いですね~。熱いと夜が寝ずらくなったり、寝起きが悪くなったりしませんか?そんなあなたにおすすめのサプリメントをご紹介…続きを見る

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ケアライズ(Care Rise)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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