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Care Rise鍼灸マッサージ トレーニングラボ

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ケアライズ(Care Rise)のブログ

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420件のブログがあります

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  • 頭痛を誘発する食べ物??
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/10
    投稿者:
    亀田 亮佑
    頭痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか。頭痛と関連のある食べ物を知っていますか?頭痛を誘発する食べ物を紹介します!チーズ、チョコレート、柑橘類、酪農製品、冷凍食品、…続きを見る
  • おすすめ三頭筋トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/5
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは。Care Riseスタッフの宍戸です。今回はおすすめの上腕三頭筋トレーニングです。・ナロープレスベンチプレスの狭いバージョンになります。上腕三頭筋に加えて、三角筋前部…続きを見る
  • 本当の身だしなみ??
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/3
    投稿者:
    亀田 亮佑
    ふと周りを見渡すと色々な髪形を目にします。そんな中、髪形で身体の動きがかわります体幹の安定性や関節の可動域など…慢性的な痛みや、身体の硬さを感じている人は普段と少し違う髪…続きを見る
  • おすすめ上腕二頭筋トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/29
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは。Care Riseスタッフの宍戸です。今回は、上腕二頭筋のトレーニングになります。・バーベルカール上腕二頭筋全体に効かせるのに最も適してるといってもいい種目になります…続きを見る
  • 【足のハリを落とすために】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/28
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!Care Riseスタッフ関です。【足のハリを落とすために】ストレッチやマッサージをしているけど足のハリがスッキリしない…という方は、まず立ち方と歩き方を見直してあげ…続きを見る
  • 大きい筋の影響力
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/27
    投稿者:
    亀田 亮佑
    一番体積が多い筋肉が何か知っていますか?それは腿の前にある大腿四頭筋という筋肉でなんと体積ランキング2位のお尻の筋肉、大殿筋に2倍以上の差をつけ大腿四頭筋がランキング1位と…続きを見る
  • 背中おススメ種目
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/22
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは!Care Riseスタッフの宍戸です。今回は、自分が特におすすめするトレーニング種目です!・デッドリフトこれは背中全体的に効かせることのできる種目になります。重量をな…続きを見る
  • むくみ解消の対応
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/21
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!Care Riseスタッフ関です。むくみを解消するには毎日適度な水分を補給することそしてふくらはぎの筋肉を動かすことを意識することが重要です。 座りっぱなしの人はこまめ…続きを見る
  • 自分の身体はどこにある?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/20
    投稿者:
    亀田 亮佑
    良い姿勢と悪い姿勢を選べるとしたら、皆様はどちらを選びますか??ほとんどの方が良い姿勢を選ぶと思います。では、良い姿勢とは何でしょう??一般的には横から見たときに、耳、肩…続きを見る
  • 寒い時にこそ運動!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/15
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは。Care Riseスタッフの宍戸です。段々秋に近づいてきましたね。中には外があついからという理由で、運動が出来なかった方も多いのではないでしょうか?運動でダイエットす…続きを見る

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ケアライズ(Care Rise)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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