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Care Rise鍼灸マッサージ トレーニングラボ

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ケアライズ(Care Rise)のブログ

最新ブログ一覧

420件のブログがあります

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  • 有酸素運動の強度設定
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    投稿日:
    2024/9/17
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは。Care Riseスタッフの宍戸です。今回は、有酸素運動の強度についてです。有酸素をやれば痩せてくるというのは知っている方は多いと思います。ただ歩いたらいいのか、走っ…続きを見る
  • 筋トレの時の呼吸
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    投稿日:
    2024/9/16
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!Care Riseスタッフ関です。筋トレの時の呼吸筋トレ時の正しい呼吸方法は?トレーニング別やNGな呼吸もチェック!筋トレをしていても、思ったように効果が出ずに悩んでい…続きを見る
  • テーピングは固定だけじゃない
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    投稿日:
    2024/9/15
    投稿者:
    亀田 亮佑
    こんにちはCare Riseスタッフの亀田です。捻挫などをしたらテーピングを巻いたりするイメージがあるかもしれません。薬局等でも販売しており、手軽に手に入れることが出来ます。テー…続きを見る
  • 睡眠
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/10
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは。Care Riseスタッフの宍戸です。皆さん、よく寝れていますか?自分は最近よく夜中に起きてしまいます...。そこで睡眠の質を上げる方法を紹介します!・食事時間、摂取す…続きを見る
  • 【呼吸の浅さと斜角筋と首こり】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/9
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!Care Riseスタッフ関です。【呼吸の浅さと斜角筋と首こり】呼吸が浅くなると「頑張って息を吸わなければ」と普段では使わない斜角筋を使い呼吸をします斜角筋を使い呼吸…続きを見る
  • 漢字から考える
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/8
    投稿者:
    亀田 亮佑
    こんにちは。Care Riseスタッフの亀田です。腰という漢字は人体を表す部首に要という字を書きます。まさに、身体の要となるのは腰なのです。ほとんどの人が生涯のうちに腰痛を経験を…続きを見る
  • BBQ
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/4
    投稿者:
    新井 康希
    BBQ
    こんにちは!Care Rise代表の新井です。先月15日に年末年始以外初の店舗を全日休館とさせて頂き、Care RiseスタッフでBBQを開催いたしました!店舗スタッフは全員集まり、集まれる現…続きを見る
  • アミノ酸スコアとは
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    投稿日:
    2024/9/3
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは。Care Riseスタッフの宍戸です。皆さん、朝ご飯は何を食べましたか?今回は、体の健康を保つのに大切な「アミノ酸スコア」というものを紹介していきたいと思います。そも…続きを見る
  • 久しぶりの筋トレ再開時に気をつけること5箇条
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/2
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!Care Riseスタッフ関です。1.軽めから始めること→筋肉や関節が休止期間で負荷に対する耐性が落ちている可能性があります。急激な負荷で開始すると、筋肉や関節に負担が…続きを見る
  • カエルの股関節
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/1
    投稿者:
    亀田 亮佑
    私たち人間は、歩けるように進化しました。その為、股関節には強靭な靱帯でくっついています。そして第二の心臓といえば…???そう!ふくらはぎですよね!!歩くために進化した私た…続きを見る

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