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Care Rise鍼灸マッサージ トレーニングラボ

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ケアライズ(Care Rise)のブログ

最新ブログ一覧

420件のブログがあります

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  • 呼吸
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/14
    投稿者:
    亀田 亮佑
    皆様は普段の呼吸はどちらが多いでしょうか?有名なアニメでも全集中の呼吸など話題になりましたね。私も漫画にアニメにはまってしまいました…作中では、口から大きく呼吸をするよう…続きを見る
  • ベンチプレスを100キロ上げるコツ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/9
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは!CareRiseスタッフの宍戸です!今回は前回に引き続き、ベンチプレスを100キロ上げるコツになります。前回は、『最高重量に挑戦する』と『5回5セット法』について紹介…続きを見る
  • 姿勢を整えることの重要性
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/8
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!CareRiseスタッフ関です。【姿勢を整えることの重要性】今回は「なぜ姿勢を正すことが重要なのか」に焦点を当てたお話です!一般に、姿勢は外見だけでなく、体の機能にも…続きを見る
  • 肩関節
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/7
    投稿者:
    亀田 亮佑
    木の上で生活をしていた私たちは肩関節の安定性と引き換えに肩関節の可動域を獲得しました。おそらく、まだ人間の骨格は進化の途中だろう…そんな事を思わせる点がいくつかあります……続きを見る
  • ベンチプレスを100キロ上げる必勝法!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/2
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは!CareRiseスタッフの宍戸です!今回はベンチプレスをいち早く重量を上げていくにはどうしたらいいかです。自分はベンチプレスを100キロ上げることができます(笑)そこで…続きを見る
  • スマホ首と呼吸の関係
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/1
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!Care Riseスタッフ関です。スマホ首と呼吸の関係:分かりやすく解説します「なぜ呼吸エクササイズでスマホ首が改善されるのか?」スマホ首の原因は実は呼吸の悪さに隠さ…続きを見る
  • 脳の機能
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/6/30
    投稿者:
    亀田 亮佑
    脳の一番の働きは身体を生存させること。その為に、外からの間違った情報(音やにおい等)で身体の緊張はかわります。また、その情報はトレーニングで正しく処理させることが出来ます…続きを見る
  • 効率の良い栄養摂取
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/6/25
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは。CareRiseスタッフの宍戸です。皆さんは、トレーニング前後にはどのように栄養を取っていますか?今回は栄養をどのように摂取すれば効率よくなるのかについてです。・トレ…続きを見る
  • 外もものハリがあると…
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/6/24
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!CareRiseスタッフ関です。外もものハリがあると…色んなところに影響が出ます腰が反ったり膝下O脚になったりお尻の筋肉の働きが悪くなったり外ももの筋肉のある場所は骨…続きを見る
  • 筋トレで睡眠の質向上!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/6/18
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは。CareRiseスタッフの宍戸です。今回は、筋トレと睡眠の関係についてです!筋トレをすることによって、睡眠時に体温の上昇、心拍数の低下、成長ホルモンの増加などの効果が…続きを見る

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