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Care Rise鍼灸マッサージ トレーニングラボ

ケアライズシンキュウマッサージトレーニングラボ

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ケアライズ(Care Rise)のブログ

最新ブログ一覧

420件のブログがあります

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  • 有酸素運動には水泳を選べ!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/2
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!水泳は、有酸素運動・筋力トレーニングどちらの要素も兼ね備えています。水の特性を利用して筋力をつけることができ、動き続けることで脂肪燃焼も期待できるので、ダイエ…続きを見る
  • 食欲の秋!!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/26
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは!CareRiseスタッフの宍戸です!長い夏も終わって秋風も吹いてきてとても涼しい季節になってきました。自分はこの季節がとても大好きです。ところで皆さんは秋と言えば何を…続きを見る
  • 筋トレと食事を相乗効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/9/25
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!Care Riseスタッフ 関です。ささみやむね肉は、高タンパク低脂質でパンプアップを目指す人には欠かせない食材ですよね。ある食材と組み合わせることで、鶏肉の豊富なタ…続きを見る
  • むくみ度合いチェック!放置すると…
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/18
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!CareRiseスタッフの関です♪◯むくみの症状が出ているのか分からない。むくみが治らない。という方、実は自分でチェックする方法があります。・すねの内側の上部を押すと…続きを見る
  • 食欲の秋と共に運動の秋
    プライベート
    投稿日:
    2023/9/11
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!CareRiseスタッフの関です♪「運動の秋」とともに「食欲の秋」とも言われ、食べ物がどんどん美味しくなるこの時期は、食欲もアップしますよね。それなのにダイエットなん…続きを見る
  • ダイエット停滞期脱出法!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/5
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは!CareRiseスタッフの宍戸です!今回はダイエットをやっている方に必ずと言っていいほど訪れる、『停滞期』の脱出法についてお話していきます。まずなぜ停滞期というのが来…続きを見る
  • 胸の筋肉は絶対ストレッチして!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/4
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!本日は大胸筋(胸の筋肉)をストレッチするメリットについてお話ししていきます。【大胸筋が硬くなると‥‥】大胸筋が硬くなると肩を内側に引き寄せるため上半身前側が縮…続きを見る
  • 夜眠れない原因
    プライベート
    投稿日:
    2023/8/28
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!CARE RISE スタッフ 関です♪「疲れてるのに眠れない」「色々考えすぎて眠れない」など眠りたいのになかなか寝付けない時ありますよね。睡眠は成長を促すだけでなく、心…続きを見る
  • 足がつることありませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/21
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!CARE RISE スタッフ 関です♪運動中、寝てる時に「足がつる」なんて経験したことがある方多いのではないでしょうか?その鶴ちゃうわーって思った人いませんか??笑そん…続きを見る
  • むくみの放置は太る!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/14
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!CARE RISE スタッフ 関です♪朝はスッキリしてるのに夕方には足がパンパン…そんな「むくみ」を放置していると、さらにむくみやすく、冷えやすくなり、悪循環になってし…続きを見る

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