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Care Rise鍼灸マッサージ トレーニングラボ

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ケアライズ(Care Rise)のブログ

最新ブログ一覧

420件のブログがあります

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  • 3,40代にもおすすめ 体を変える習慣3選
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/16
    投稿者:
    根本 大洋
    こんにちは、Care Riseスタッフの根本です!3,40代になると、同じ食事と運動でも体が反応しにくい。だからこそ“毎日まわせる3つの習慣”。1.ゆる筋トレ10分。スクワット8回×2、ヒッ…続きを見る
  • 1日の総消費エネルギー計算方法について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/15
    投稿者:
    藤原 宙
    おはようございます!ケアライズスタッフの藤原です。今回は、前回に引き続き総消費エネルギーの計算方法と実践についてです。前回話した2つの消費エネルギーを実際に調べていきます…続きを見る
  • 〇〇は深呼吸をするのがおすすめ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/13
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちはCare Riseスタッフ関です。「睡眠の質が悪い」「寝つきが悪い」というお客様に共通するのが頚椎(首の背骨)の柔軟性の低下。普段の生活で肩をすくめる食いしばり呼吸の浅…続きを見る
  • 筋トレの部位の優先順位
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/10
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは!Care Riseスタッフの宍戸です!今回は筋トレをやるにおいて、行う部位の優先順位をおすすめ順に紹介していきます。まずトレーニングをやっている方に質問ですが、どこの…続きを見る
  • 足の内在筋エクササイズ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    根本 大洋
    こんにちは!Care Riseスタッフの根本です!!スクワットやランニングで膝が内側に入る、ふくらはぎばかり疲れる。そんな人は、足裏の小さな筋肉(内在筋)がサボっているかもしれま…続きを見る
  • 1日の総消費エネルギーって何?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/8
    投稿者:
    藤原 宙
    こんにちは!ケアライズスタッフの藤原です。今回は、1日の総消費エネルギーについて紹介させていただきます。そのままの意味となるのですが、1日にどれくらいのカロリーを消費してい…続きを見る
  • 身体感覚を高める方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/6
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちはCare Riseスタッフ関です。身体感覚を高めることで自律神経が安定します。・胃の調子が最近悪いな・呼吸が浅いかもしれない・疲れが抜けていないかもこのような感覚を持つ…続きを見る
  • 目がけがの予防に?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/5
    投稿者:
    亀田 亮佑
    こんにちは!私の更新が久しぶりになってしまいました…Care Riseスタッフの亀田です。怪我の多い学生、注目!!自分の身体の苦手な位置を知っていますか?身体の位置だけでなく見て…続きを見る
  • トレーニングオフのタイミング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/3
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは!スタッフの宍戸です!トレーニングをしている方にお聞きしますが、オフはしっかりとっていますでしょうか?気合を入れて毎日励んでいませんか?それは逆効果になってしま…続きを見る
  • セミナー参加してきました!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/2
    投稿者:
    根本 大洋
    こんにちは!CareRiseトレーナーの根本です!先週の日曜日にCare Riseで開催された物療セミナー第2弾に参加してきました!!CareRiseトレーナーの亀田さんが講師としてセミナーを開催…続きを見る

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