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Care Rise鍼灸マッサージ トレーニングラボ

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ケアライズ(Care Rise)のブログ

最新ブログ一覧

420件のブログがあります

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  • 立ち上がりの腰痛と腸腰筋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/4
    投稿者:
    関 龍雅
    Care Riseスタッフ関です。座り姿勢は股関節の屈曲が起きるので『腸腰筋』が短縮します長時間の座り姿勢は腸腰筋が固くなり、立ち上がるときに必要な股関節の伸展動作に対応できず腰…続きを見る
  • 快眠を得るために
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    投稿日:
    2025/8/1
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは!Care Riseスタッフの宍戸です!最近とても暑いですね~。熱いと夜が寝ずらくなったり、寝起きが悪くなったりしませんか?そんなあなたにおすすめのサプリメントをご紹介…続きを見る
  • 1日5分の簡単エクササイズで猫背・反り腰を改善!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/31
    投稿者:
    根本 大洋
    こんにちは!Care Riseスタッフの根本です!前回姿勢筋に関してどのようなものかご紹介させていただきました!今回は実際のトレーニングについてです現代人の多くが悩んでいる「猫背…続きを見る
  • 身長を効率よく伸ばす方法!
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    投稿日:
    2025/7/30
    投稿者:
    ブログ 担当
    おはようございます!今回は身長を効率よく伸ばす方法について紹介します。人間は日々成長していますが、身長が伸びる時期は限られています。   ・男性⇒17-18歳(遅い人で20歳)…続きを見る
  • 最近、浅い呼吸になってない?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/28
    投稿者:
    関 龍雅
    Care Riseスタッフ関です。呼吸が浅いと、自律神経が乱れて、代謝も落ちてくる。深い呼吸を意識しながらストレッチするだけで、血流がよくなって、体の中から若返っていく。疲れが抜…続きを見る
  • 不得意を知るのもトレーニング!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/27
    投稿者:
    亀田 亮佑
    こんにちは!Care Riseスタッフの亀田です。怪我の多い学生、注目!!自分の身体の苦手な位置を知っていますか?首の角度や方向などで、身体のバランスや筋出力等、かなり変わってし…続きを見る
  • ダイエットを始める前に
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/25
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは!Care Riseスタッフの宍戸です!今回はダイエットを始める前に知っておくべきことを紹介していきます!・一日の消費カロリーこれを求めることをできないと食事でどのくら…続きを見る
  • 意外と知らない姿勢筋とは!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/24
    投稿者:
    根本 大洋
    こんにちは!Care Riseスタッフの根本です!体重は減っているのにお腹だけがなんだか出て見える、、、そんな悩みありませんか?実はそれ、内臓脂肪だけじゃなくて"姿勢筋の機能低下"…続きを見る
  • 毎日摂取してほしい栄養素!!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/23
    投稿者:
    ブログ 担当
    こんにちは!今回は、毎日摂取してほしい栄養素について紹介させていただきます。栄養素を摂取するメリットとしては、体の健康増進や身体を動かすエネルギー源になったり、病気を防ぐ…続きを見る
  • 足がが疲れやすい人は、要注意!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/21
    投稿者:
    関 龍雅
    Care Riseスタッフ関です。実は『太もも裏』のカタさ、腰や姿勢に悪影響を及ぼしてるケースが多い。だからこそ今こそやってほしいのが《ハムストリングスのストレッチ》◎ ソファでOK…続きを見る

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