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ケアライズ(Care Rise)のブログ
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投稿日:2026/1/12
- 正直これ、知らないままストレッチしてる人が多すぎる
- こんにちは
Care Riseスタッフ関です。
「伸ばせばOK」だと思われがちだけど、
それだけだと逆に体は変わらない。
先日、体がガチガチだったKさんもそう。
ストレッチはしてるのに、全然ラクにならない。
試しに“あること”を意識してもらったら、
終わったあとにポツリと、
「え、こんなに軽くなるんですか…?」って。
多くの人が抜け落ちてる、
決定的なポイントがあって…
多くの人が抜け落ちてる、
決定的なポイントが『呼吸』ストレッチは
伸ばす運動じゃなくて、
“呼吸と一緒にゆるめる時間”
深い呼吸を合わせるだけで、
筋肉の反応がまるで変わる。
でも、
ここで終わりじゃない。
もうひとつ、
ほとんど意識されてないのが
「酸素の巡り」。
ただ息をするんじゃなくて、
伸ばしてる場所に
酸素を送り届ける感覚を持つ。
これができると、
血流が一気に変わって、
細胞が目を覚ます。
結果、
体温・免疫力も上がって、
“回復しやすい体”になっていく。
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