ケアライズシンキュウマッサージトレーニングラボ
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ケアライズ(Care Rise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 疲労の種類
- こんにちはケアライズスタッフの藤原です。
みなさん（疲れ）という言葉を普段から使っていますがその疲れの原因はご存じですか？
今回は何個か紹介したいと思います。
１，脳の疲れ
原因として、睡眠不足、ストレス、長時間の集中、スマホ。PCの見過ぎが挙げられます。
症状として、やる気が出ない、集中力低下、ぼーっとするなどが挙げられます。
多くの人の疲れがこのパターンだと思います。
2、筋肉の疲労
原因として、乳酸の代謝物、筋繊維の微細損傷、エネルギー不足が挙げられます。
症状として、筋肉の張り、身体が重い、動きづらい、が挙げられます。
３，内臓疲労
原因として、食べ過ぎ、お酒、脂っこい食事が挙げられます。
症状として、身体が重い、眠い、食欲の低下が挙げられます。
これらの疲労をなくすためには、十分な睡眠時間の確保、栄養バランスの整った食事、適度な運動が大切になっていきます。
そのためにも日々の継続が必要になってきます。
疲れをなくすためにも全身のケアも当院では行なっているので是非お越しください。
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