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ケアライズ(Care Rise)のブログ
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投稿日:2026/3/17
- 呼吸を深くする3つ改善点part3最終
- こんにちは
Care Riseスタッフ関です。
多くの人は呼吸の浅さに気づいていない
実はほとんどの人が、自分の呼吸が浅いことに気づいていません。
・ 気づいたら肩をすくめている
・無意識に食いしばっている
・姿勢が崩れている
このような状態が日常的に起きています。
現代の生活は
・長時間のデスクワーク
・車移動
・運動不足
など、肋骨が圧迫されやすい環境です。
だからこそ、意識的に体をメンテナンスすることがとても大切です。まとめ
呼吸を深くするために大切なポイントは次の3つです。
1.肋骨をしっかり動かす
2.肩をすくめない習慣をつける
3. 姿勢を整える
この3つを日常生活の中で意識するだけでも、呼吸の質は大きく変わります。
呼吸が変わると、体の使い方も変わり、肩こりや腰痛の改善にもつながっていきます。
ぜひ今日から、
呼吸・肩・姿勢 の3つを意識してみてくださいね
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