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ケアライズ(Care Rise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/28
- どんな症状にビタミン摂取が必要となるかについて
- こんにちは!Care Riseスタッフの藤原です。
本日のブログは、ビタミン摂取についてです。
日常でビタミンをとってくださいとよく言われませんか?
今回はビタミンの種類、どんな時に摂取するかについて紹介します。

ビタミンの種類は2種類あります。
本日は脂溶性ビタミンについて紹介させていただきます
来週に水溶性ビタミンを紹介いたします。
脂溶性ビタミンには4種類のビタミンがあります。
ビタミンA,ビタミンD、ビタミンK、ビタミンEがあります。
1.ビタミンAは、目の疲れや皮膚や粘膜が乾燥しやすくなったりしているときに摂取するのが好ましいといわれています。スマホの見過ぎやデスクワークの仕事では特に必要とされています。
2.ビタミンDは、日光をあまり浴びない人、骨が弱かったり、筋力やパフォーマンスが下がっている人が摂取するのが好ましいといわれています。人間は年を重ねると骨がもろくなってきてしまいます、そのため骨折や大きなけがにつながることがあります、なので摂取していきましょう。
3,ビタミンEは、冷え性、血流が悪い方、疲労が抜けにくい、などの方が摂取するのが好ましいといわれています。主にリカバリー目的では重要になってきます。
ビタミンの大切さに気付かされるところから、改革をしていき自分の体を変えていきましょう。
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