セイタイアンドボディケアカイゼン
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カイゼン(KAIZEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/10/25
- 便秘対策に：1か月水素水を飲んでみた結果
- 9/22 「便秘対策に」というタイトルでブログを投稿し、
そこから1か月ほぼ毎日水素水を300mlほど飲んでみました。
結論から言うと、少しだけ排便の頻度が増えました。
もともとが2、3日に1回というペース。
水素水を飲み始めてからは2日に1回がほとんどで、
たまに2日空いてもその後2、3日続けて出るという感じでした。
9/22から10/25までの34日間で、排便回数は20回。
毎日出るようになったというわけではありませんが、それでも私にとっては良い方です。
何より生理前でも排便の頻度が変わらなかったことに驚いています。
私の体質には合っていたのかな◎
1か月という短い期間の計測だったので、もう少し続けてみようと思っています。
※下記の方は水素水を飲まない方がいいと言われているので、注意してください。
・カリウム制限がある方
・腎臓や胃の病気がある方
・赤ちゃん
津幡/整体/KAIZEN/ボディケア/全身調整/マッサージ/もみほぐし/骨盤矯正/肩こり/腰痛/リンパマッサージ/むくみ/疲労/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/便秘/水素水
ちなみに、私の食事などの生活習慣はこんな感じ↓
朝食：プロテイン、納豆（＋時々目玉焼きやパンなど）
昼食：カップ麺が多い。時々外食。
夕食：一般的な食事（ごはん、汁物、おかず）
間食：毎日。個包装のお菓子やコンビニスイーツ、アイスなどちょくちょく食べています。
水分摂取量：1日1～1.5リットル
運動習慣：なし。通勤時の自転車片道10分くらい
飲酒・喫煙：なし
こうやって文字にすると食生活はあまり体に良くなさそうですね…
一応ビタミン剤を飲んで自己満足しています。
食物繊維など、便秘にいいとされる栄養素や食物を意識的に摂取してはいません
だからこそ水素水で排便頻度が少し増えたのは嬉しいですね。
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