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カイゼン(KAIZEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/8
- 【第2弾】慢性腰痛の原因は腰じゃない？
- こんにちは！横川です。
前回に続き、腰痛に関するお話をしていきたいと思います。
腰痛＝腰のせいだと思っていませんか？
理学療法士は、腰痛の根本的な原因を「全身の動きやバランス」から探します。
今回は、実際によくある「腰以外が腰痛の原因」についてお話したいと思います。
■ よくある原因は「股関節・骨盤・姿勢」
例えばこんなパターンが多く見られます。
・ 股関節が硬くて動きにくい → 腰で代わりに動いて負担が増える
・ 骨盤が歪んでいる → 反り腰になったりして腰が引っ張られる
・ 背中が丸まっている → 体幹が安定せず腰でバランスをとろうとして痛みが出る
このように、身体はつながって動いているため、
どこかのバランスが崩れると、別の場所に負担がかかる仕組みになっているのです。
■ 腰痛をみるときは普段の身体の“動き”や“使い方”をみて原因を探る
・ 姿勢や立ち方・歩き方
・ 可動域や筋肉のバランス
・ 呼吸や体幹の安定性
など、腰だけでなく全身の動きを総合的に評価します。
それによって「腰に負担をかけている動き方のクセ」をみつけ、根本から改善するのが重要です。
次回は、
腰痛を繰り返さないための自宅でできる簡単なセルフケアや日常習慣についてお届けしたいと思います。
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