セイタイアンドボディケアカイゼン
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カイゼン(KAIZEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/22
- 日本人の8割が悩む“猫背”の真実とその原因
- こんにちは！横川です。
突然ですが皆さん、自分の姿勢を気にしたことはありますか？
「最近、姿勢が悪くなってきた気がする...」
「写真や鏡に写った自分の姿勢が気になった」
そんな風に思ったことがある方も多いのでは？
実は、日本人の約6～8割が「猫背傾向」にあると言われています。
つまり、ほとんどの人が猫背に何らかの問題を抱えているということなんです。
私自身も、整体や身体づくりの現場でたくさんの方と向き合ってきましたが、
猫背に悩む方は多くいらっしゃいました。
■なぜ、こんなにも猫背が多いのか？
猫背が増えている理由には、現代の生活習慣が大きく関わっています。
・長時間のスマホ・パソコン作業
前かがみの姿勢が続くことで、自然と背中が丸まりやすくなります。
・運動不足・筋力の低下
腹筋など体幹の筋力が弱いと、正しい姿勢を保つことが難しくなります。
・子どもの頃からの姿勢習慣
学生時代の「長時間座っての勉強」「重たいランドセル」なども猫背のクセを作る原因に。
・加齢による身体機能の変化
年齢を重ねると、柔軟性や筋力が低下し、猫背が進行しやすくなります。
■放っておくとどうなる？
猫背は見た目の問題だけではありません。放置しておくと...
・首や肩こり、腰痛などの不調が慢性化
・呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
・内臓が圧迫されて消化不良や便秘の原因に
・自律神経の乱れにつながることも
など、身体全体に影響を及ぼす恐れがあります。
■まずは「自分の姿勢」を知ることから
あなたは今、どんな姿勢でこのブログを読んでいますか？
無意識に背中が丸くなっていたら、まずは気づくことが第一歩です。
「私、猫背かも？」と感じたら、
セルフチェックや専門家による姿勢評価を受けてみるのもオススメです。
自分の姿勢が気になる方は、お気軽にご相談ください。
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