セイタイアンドボディケアカイゼン
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カイゼン(KAIZEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/19
- 夏の疲れと身体の不調
- こんにちは。横川です。
夏の暑いこの時期に、「なんとなくだるい」「疲れが取れにくい」と感じることはありませんか？
それは“夏の疲れ”と呼ばれる状態で、身体の乱れで引き起こりやすくなります。
1. 夏の疲れが出るメカニズム
・ 自律神経の乱れ
暑さや冷房で交感神経が優位になり、夜もリラックスできず疲労が抜けにくくなる。
・ 内臓の疲労
冷たい飲食物の摂りすぎで胃腸が弱り、だるさや腰痛の原因に。
・ 血流の停滞
冷えや水分不足により血流が悪化し、肩こり・頭痛・むくみを招く。
2. よく見られる症状
・ 朝起きても疲れが抜けない
・ 肩や腰の凝り、関節の重だるさ
・ 胃腸の不調や食欲不振
・ めまい・頭痛・不眠
3. 整体から見た身体の変化
・ 胸郭や背骨の硬さ → 呼吸が浅くなり、自律神経の乱れを助長
・ 骨盤・股関節の動きの低下 → 下半身の血流が滞り、腰や足のだるさへ
・ 体幹の緊張 → 内臓の働きが落ち、慢性的な疲労感を引き起こす
身体を整えることで、呼吸・血流・内臓の働きがスムーズになり、夏の疲れからの回復が早まります。
4. セルフケアのポイント
・ 足首回しや肩甲骨ストレッチで血流を改善
・ 深呼吸で自律神経を整える
・ 冷たい飲食を控えて胃腸を休める
・ シャワーだけでなく湯船で身体を温める
・ 就寝前に軽いストレッチで睡眠の質を高める
5. まとめ
夏の疲れは、筋肉や関節の凝りだけでなく、自律神経や内臓の働きの乱れからも起こります。
セルフケアを取り入れて、日々の身体の調整をしてみましょう。
また「疲れが抜けない」「身体が重い」と感じている方は、早めに整体で身体の調整をおすすめします。
専門的なケアで、夏の疲れをリセットし、日々の生活を快適に過ごしていきましょう。
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