セイタイアンドボディケアカイゼン
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カイゼン(KAIZEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/26
- 疲れが抜けにくい人に共通する“身体のクセ”
- こんにちは。横川です。
突然ですが、こんな悩みありませんか？
「寝ても疲れが取れない」「朝起きても体が重い」
実は、そんな症状には“ある共通点”が見られます。
それは身体の使い方やクセに深く関わっているのです。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
1. 呼吸が浅い
長時間のデスクワークやスマホ操作で背中が丸くなると、
肋骨や横隔膜の動きが制限され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと酸素が十分に取り込めず、疲労回復力も低下してしまいます。
2. 姿勢の崩れからくる筋肉の緊張
猫背や反り腰などの不良姿勢は、特定の筋肉に過度な負担をかけます。
特に首・肩・腰の筋肉が常に緊張していると、
休んでいても力が抜けにくく、疲労が蓄積します。
3. 自律神経のアンバランス
冷房や季節の気温差、ストレスによって自律神経が乱れると、
交感神経が優位になりやすく“常にONの状態”になります。
この状態では体も心も休まりにくく、疲れが抜けにくい原因になります。
4. 回復を妨げる生活習慣
不規則な食事や睡眠不足は、ホルモンバランスや内臓の回復を妨げます。
生活リズムの乱れが身体の疲れやすさをさらに強めてしまいます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ まずは自分のクセに気づくことから
疲れが抜けにくいのは「体質」ではなく、
日々の身体のクセや習慣が大きく関わっています。
少しずつ整えていくことで、日常の疲れ方も変わってきます。
もし「セルフケアをしても楽にならない」「なかなか疲れが取れない」と感じるときは、
身体のバランスを一度専門家にチェックしてもらうのもオススメです。
当店は、姿勢や筋肉の状態を評価しながら
“疲れにくい身体づくり”をサポートしていますので、
ぜひお気軽にご相談ください。
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