セイタイアンドボディケアカイゼン
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カイゼン(KAIZEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/2
- 秋バテに注意！夏の疲れを引きずらないための身体ケア
- 9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。
この時期は、夏の疲れをそのまま引きずって
「なんとなくだるい」「やる気が出ない」と感じる方が増えてきます。
これがいわゆる “秋バテ” の正体です！
1. 秋バテの原因
秋バテの背景には、夏に受けた体への負担が隠れています。
・ 自律神経の乱れ：冷房と外気温の差で体温調節がうまくいかない
・ 内臓の疲れ：冷たい飲み物や食べ物で胃腸が弱っている
・ 血流の低下：発汗と水分不足で体内循環が滞りやすい
こうした要因が重なることで、
疲労感・頭痛・胃の不快感・寝ても疲れが抜けないといった症状につながります。
2. 自宅でできる秋バテ対策
まずは生活の中でできる工夫を取り入れてみましょう。
・ 温かい食事をとる：冷えた内臓を温め、消化力を回復させます。
・ お風呂に浸かる：副交感神経を働かせ、深い休息につながります。
・ 軽い運動やストレッチ：血流を促し、体の巡りを改善します。
3. 整体で身体を整える
秋バテは「体のリズムの乱れ」が根本にあります。
整体では、姿勢のバランスや呼吸の浅さ、血流の滞りを改善することで、自律神経や内臓の働きをサポートできます。
生活の工夫と合わせてケアすることで、回復がよりスムーズになります。
「最近どうも疲れが抜けない」と感じている方は、早めに体を整えて秋を元気に過ごしましょう。
当店は、ひとりひとりに合った“疲れにくい身体づくり”をサポートしていますので、
ぜひお気軽にご相談ください。
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