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整体&ボディケア KAIZEN

セイタイアンドボディケアカイゼン

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カイゼン(KAIZEN)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/12/2
【第3回】ピラティス~目的別の最適アプローチ~
こんにちは。

今回は、当店のピラティスがどんなお悩みに対応できるのか、
“自分はどれに当てはまる?”と判断しやすいように目的別の3タイプを紹介します。

※コース名ではなく、あくまで「タイプ別の改善ポイント」としてご覧ください。

1.お腹まわり・くびれをつくりたいタイプ

 ・ ぽっこりお腹
 ・ ウエストのたるみ
 ・ 体幹が弱い
 ・ 呼吸が浅い

このタイプは、骨盤の動きを引き出し、インナーマッスル(腹横筋・骨盤底筋)を活性化して腹圧コントロールを身につけていきます。
正しい体幹の使い方ができると姿勢も整い、自然とウエストラインが形成されます。


2.ヒップアップ・美脚を目指すタイプ

 ・ お尻が垂れてきた
 ・ 太ももが張る
 ・ 下半身が太い
 ・ 足がむくみやすい

このタイプは、股関節の正しい動きを取り戻し、お尻と体幹の連動を引き出すことで下半身が大きく変わります。
“太ももに頼らず、お尻で支える”動きができると、脚は自然とスッキリしていきます。


3.姿勢全体を整えたいタイプ(猫背・反り腰・ストレートネックなど)

 ・ 首や肩の凝りや疲れ
 ・ 巻き肩
 ・ 反り腰で腰が痛い
 ・ 立ち姿が歪んで見える

胸郭と骨盤の位置関係を整え、肋骨・肩甲骨・背骨の連動を改善することで、姿勢ラインが大きく変わります。
正しいS字カーブが整うと、見た目も動きも軽くなります。


■ まとめ:あなたに最適な方法を1対1で提案します

当店では、姿勢・動作の分析をもとに、その人に最も必要なアプローチを組み合わせて提供します。

最後に目指すゴールはただひとつ。
“理想の姿勢と体型を手に入れ、思い通りに動かせる身体になること”

鏡を見るのが楽しくなり、毎日が少し前向きになる。

そんな変化をサポートできればと思っています。
ぜひ一度体感してみてください。

【第3回】ピラティス~目的別の最適アプローチ~_20251202_1
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カイゼン(KAIZEN) 横川 翔平
ご来店お待ちしております
整体師・理学療法士
横川 翔平ヨコガワ ショウヘイ
投稿者
カイゼン(KAIZEN) 横川 翔平

整体師・理学療法士

横川 翔平

ヨコガワ ショウヘイ

全身調整・動きづくりのスペシャリスト

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カイゼン(KAIZEN)のブログ(【第3回】ピラティス~目的別の最適アプローチ~)/ホットペッパービューティー

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