セイタイアンドボディケアカイゼン
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カイゼン(KAIZEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/2
- 【第3回】ピラティス～目的別の最適アプローチ～
- こんにちは。
今回は、当店のピラティスがどんなお悩みに対応できるのか、
“自分はどれに当てはまる？”と判断しやすいように目的別の3タイプを紹介します。
※コース名ではなく、あくまで「タイプ別の改善ポイント」としてご覧ください。
１．お腹まわり・くびれをつくりたいタイプ
・ ぽっこりお腹
・ ウエストのたるみ
・ 体幹が弱い
・ 呼吸が浅い
このタイプは、骨盤の動きを引き出し、インナーマッスル（腹横筋・骨盤底筋）を活性化して腹圧コントロールを身につけていきます。
正しい体幹の使い方ができると姿勢も整い、自然とウエストラインが形成されます。
２．ヒップアップ・美脚を目指すタイプ
・ お尻が垂れてきた
・ 太ももが張る
・ 下半身が太い
・ 足がむくみやすい
このタイプは、股関節の正しい動きを取り戻し、お尻と体幹の連動を引き出すことで下半身が大きく変わります。
“太ももに頼らず、お尻で支える”動きができると、脚は自然とスッキリしていきます。
３．姿勢全体を整えたいタイプ（猫背・反り腰・ストレートネックなど）
・ 首や肩の凝りや疲れ
・ 巻き肩
・ 反り腰で腰が痛い
・ 立ち姿が歪んで見える
胸郭と骨盤の位置関係を整え、肋骨・肩甲骨・背骨の連動を改善することで、姿勢ラインが大きく変わります。
正しいS字カーブが整うと、見た目も動きも軽くなります。
■ まとめ：あなたに最適な方法を1対1で提案します
当店では、姿勢・動作の分析をもとに、その人に最も必要なアプローチを組み合わせて提供します。
最後に目指すゴールはただひとつ。
“理想の姿勢と体型を手に入れ、思い通りに動かせる身体になること”
鏡を見るのが楽しくなり、毎日が少し前向きになる。
そんな変化をサポートできればと思っています。
ぜひ一度体感してみてください。
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