セイタイアンドボディケアカイゼン
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カイゼン(KAIZEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- この時期に多い！雪かき後の身体の不調に要注意！
- 先日の大雪、大変でしたね。
思っていた以上に雪が積もり、
何度も外に出て雪かきをされた方も多いのではないでしょうか。
「少しのつもりが、気づけば何回も雪かき」
「重たい雪を運ぶのが想像以上につらかった」
そんな声を、この時期とてもよく耳にします。
雪かきのあと、身体がいつもよりつらくなっていませんか？
■ 雪かき後、こんな症状ありませんか？
・ 腰が重だるい、痛みが出てきた
・ 肩や首がガチガチにこっている
・ 背中が張って動かしにくい
・ 腕や脚がパンパンに張っている
・ 朝起きた時に身体が固まった感じがする
これらは、雪かきによって
普段使わない筋肉に一気に負担がかかったサインかもしれません。
雪かきは、中腰・ひねり・持ち上げ動作が多く、
腰や背中、肩に想像以上の負担がかかります。
■ 雪かき後・冬のケアポイント
・ しっかり身体を温める → 入浴で筋肉をゆるめてあげましょう
・ 痛みや違和感を我慢しすぎない → 放っておくと長引きやすくなります
・ 無理のない範囲で身体を動かす → 軽く動かして血流を良くするのが◎
寒い冬は筋肉が硬くなりやすく、
疲れを溜め込むと不調が出やすい時期です。
■ KAIZANではこんなことをします！
KAIZANでは、雪かきで負担がかかりやすい
腰・背中、肩・首、骨盤・股関節を中心に、全身のバランスを整えていきます。
・ 硬くなった筋肉をゆるめる
・ 身体の歪みを整える
・ 動きやすい身体へ導く
「雪かきしてからずっと違和感がある」
「毎年この時期は腰や肩がつらい」
そんな方は、早めのケアがおすすめです。
冬を少しでもラクに過ごせるよう、KAIZANがお手伝いします！
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投稿者
KAIZEN スタッフ
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