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カイゼン(KAIZEN)のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 腰痛・肩こりの原因は“身体の使い方”かもしれません
- こんにちは。
整体＆ピラティスを担当している横川です。
私はこれまで理学療法士として医療の現場で多くの方の身体をみてきました。
その中で感じているのは、
肩こりや腰痛などの不調の多くが姿勢の崩れや身体の使い方のクセから起こっているということです。
「姿勢が気になる」
「肩こりや腰痛がなかなか良くならない」
そんな悩みを抱えている方は、身体の使い方に原因があることが少なくありません。
特に多いのが、体幹がうまく働かず、首・肩・腰・脚などのアウターの筋肉に頼った動きになっているケースです。
■ 姿勢の崩れから始まる身体の不調
日常生活では
・ デスクワーク
・ スマホの使用
・ 運動不足
・ 季節による疲れや冷え
などの影響で、知らないうちに姿勢が崩れていきます。
姿勢が崩れると体幹がうまく働かなくなり、首や肩、腰などの筋肉が頑張りすぎてしまいます。
その結果、肩こり・腰痛・疲れやすさといった不調につながることがあります。
■ まずは身体を整えることが大切
このような状態でいきなり運動をしても、
間違った身体の使い方のまま動いてしまうことがあります。
そのため大切なのは
1. まず身体のバランスを整えること
2. そのうえで正しい身体の使い方を身につけること
整体では筋肉の緊張や姿勢のバランスを整え、身体が本来の動きをしやすい状態をつくっていきます。
■ 正しい身体の使い方を身につける
身体が整ったあとにおすすめなのがピラティスです。
呼吸や体幹の安定を意識しながら動くことで、インナーマッスルが働きやすくなり、
姿勢改善や腰痛・肩こりの予防につながります。
慢性的な不調を改善するためには、
「整える」＋「正しく動かす」ことがとても大切です。
もし
「姿勢が気になる」
「身体の使い方を見直したい」
と感じている方は、一度ご自身の身体の状態を確認してみませんか？
整体で身体を整えながら、
ピラティスを通して無理なく正しい身体の使い方を身につけるサポートをします。
ぜひお気軽にご相談ください。
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