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3731pilates

サンナナサンイチピラティス

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3731ピラティス(3731pilates)のブログ

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75件のブログがあります

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  • ピラティスのエロンゲーションとは
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    投稿日:
    2025/12/9
    投稿者:
    NAMI
    皆さんこんにちは、トレーナーのNAMIです!ピラティスの概念1つに、【エロンゲーション】というものがあります。ピラティススタジオでレッスンを受けた方は、もうご存知の方もいらっ…続きを見る
  • 定員3名・60分「セミパーソナル」始まります
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/1
    投稿者:
    MINAMI
    12月よりセミパーソナル(定員3名・60分)が始まります。呼吸→胸郭→骨盤を丁寧に整える内容。初回は平日2,200円/土日祝3,300円。はじめての方もどうぞ。ご予約はクーポン選択→WEB…続きを見る
  • 耳から整える、もうひとつのアプローチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/30
    投稿者:
    AYANA
    最近人気の“耳ツボ”耳には全身とつながるツボがたくさんあり、刺激することで自律神経のバランスや血流が整うと言われています。特に、首肩のこりや食いしばり、むくみ、ホルモンバ…続きを見る
  • 体からの静かなサイン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    AYANA
    最近「疲れやすい」「息が上がりやすい」そんな感覚がある方は、貧血気味かもしれません。ヘモグロビンが少ないと体に酸素が行きにくく、いつもより頑張って動いている状態になってし…続きを見る
  • 冬は足元を動かす!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/23
    投稿者:
    NAMI
    みなさんこんにちは、トレーナーのNAMIです!ここ数日で、身体の緊張が一気に進んだ気がして鍼に行ったり、リラックス時間を多めに取ることを心がけてみてます生理前のホルモンの揺ら…続きを見る
  • セミパーソナルレッスン・12月スタート!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/20
    投稿者:
    MINAMI
    こんにちは、3731pilatesです。いつもご覧いただきありがとうございます。今日は、お客様からお問い合わせが増えている「セミパーソナルレッスン」 についてご紹介します。セミパーソ…続きを見る
  • 足元から!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/14
    投稿者:
    AYANA
    見た目はちょっとユニークですが、五本指ソックスには体に嬉しいメリットがたくさんあります。指が一本ずつ動かせることで足裏の小さな筋肉が働きやすくなり、バランスや姿勢が安定し…続きを見る
  • 保湿保温
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/9
    投稿者:
    NAMI
    皆さんこんにちは、トレーナーのNAMIです!急に進んだ乾燥により、肌や目、喉もカサカサしてしまいますね、、、乾燥対策として、部屋の加湿やこまめな水分補給ももちろん大切ですが、…続きを見る
  • 背骨の凝り?!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/2
    投稿者:
    NAMI
    皆さんこんにちは、トレーナーのNAMIです!急に寒くなり、身体の不調がドカンと来たり、なんだか不調が終わらなかったり皆さんそれぞれ感じていらっしゃる方も多いようです。今は暦は…続きを見る
  • 温度差と自律神経
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/31
    投稿者:
    AYANA
    朝晩は冷えるようになってきましたね。気づけば10月もあと少し。体も気持ちも、少しずつ冬支度のタイミングですね。自律神経にも温度差って影響が出るみたいなんです。実は、自律神経…続きを見る
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