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3731pilates

サンナナサンイチピラティス

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3731ピラティス(3731pilates)のブログ

ビューティーのブログ一覧

33件のブログがあります

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  • “道”に宿る、整える力
    ビューティー
    投稿日:
    2026/4/9
    投稿者:
    RENA
    茶道・花道・書道…どれも日本の伝統文化として長く受け継がれてきた「道(どう)」の世界。そこに共通しているのは、“手間をかけること”と“丁寧に向き合うこと”。お茶を点てる手…続きを見る
  • 運動が続く共通点「完璧を目指さない」
    ビューティー
    投稿日:
    2026/4/1
    投稿者:
    RENA
    普段から運動をしていないから運動を始めたけど、続けられないのが悩みとの相談をよくいただきます。実は、運動やピラティスを長く続けられている方に共通しているのは意志の強さでも…続きを見る
  • 「質の高い動き」が体を変える理由
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/31
    投稿者:
    AYANA
    「YouTubeを見ながら腹筋しても、お腹が凹まない」そんなお悩み、実は「筋肉の使い方」に原因があるかもしれません。当スタジオが大切にしているのは、回数よりも「動きの質」です。1…続きを見る
  • お酒との上手な付き合い方
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/19
    投稿者:
    CHISATO
    忘年会シーズンに向けて12月は、人と会う機会が増える季節。乾杯の瞬間はとても楽しいけれど、翌日のだるさや体の重さに悩むこともあります。だからこそ、楽しみながら体を守る工夫が…続きを見る
  • 子どもの動きを真似してみてください♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/20
    投稿者:
    RENA
    赤ちゃん~3歳児の子供を見ると、しなやかで無駄のない動きをしていてすごいな~と感動します。これは“柔らかいから”ではなく、本来の身体の使い方をしているからだと聞いたことが…続きを見る
  • 冬は腎と膀胱の季節
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/6
    投稿者:
    NAMI
    皆さんこんにちは、トレーナーのNAMIです!寒さが本格的に深まってきましたね!今、陰陽五行の暦の見方では、土用の期間中です。この土用は、11/6まで続き11/7 立冬を迎えて【冬】と…続きを見る
  • 腸活について
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/17
    投稿者:
    NAMI
    皆さんこんにちは、トレーナーのNAMIです!秋口、お腹の調子がすぐれない方は腸活がおすすめ!私達の腸内は細菌でバランスを取っています善玉菌、悪玉菌は聞いたことある方もいらっし…続きを見る
  • Good Morning エクササイズ「フットワーク」
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/1
    投稿者:
    RENA
    リフォーマーエクササイズの1つ【フットワーク】一見シンプルで簡単なエクササイズに見えますが実はとても奥深く、さまざま効果があります。正中化、エロンゲーション、2wayストレッ…続きを見る
  • ランニングに活きるピラティス
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/28
    投稿者:
    RENA
    こんにちは!トレーナーのRENAです。最近、ランニングがマイブームです。これまでランニングは苦手で長く走れなかったのですが、ピラティスを身体に取り入れてからは、こんな変化を感…続きを見る
  • 代謝の土台から整える【糖代謝と筋肉】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/19
    投稿者:
    RENA
    皆さんは「糖代謝」をご存知ですか?糖代謝とは、体の中で糖(=炭水化物や甘いもの)をエネルギーに変えること。糖代謝が低くなっていると、食べた糖がうまく使われず、脂肪として蓄…続きを見る
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