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3731pilates

サンナナサンイチピラティス

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3731ピラティス(3731pilates)のブログ

ビューティーのブログ一覧

33件のブログがあります

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  • 免疫ケア
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/18
    投稿者:
    RIE
    季節の変わり目に免疫ケアに目を向けましょう!花粉症や寒暖差で体調が優れなかったり、気持ちが下がり気味の方は是非免疫ケアをしていきましょう!○睡眠時間の確保○バランスの取れ…続きを見る
  • 深い呼吸をすること
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/13
    投稿者:
    NAMI
    日々を精一杯過ごされている皆さん、深い呼吸はできていますか?動物は、集中力を発揮する時に自然と呼吸は浅く静かになります(肉食動物が獲物を狩りする時に、息を潜めているイメー…続きを見る
  • 【日常生活での瞑想】
    ビューティー
    投稿日:
    2024/8/11
    投稿者:
    STAFF
    ピラティスは動く瞑想と言われていますが、日常生活の中でも瞑想を取り入れることは意外と簡単。そしてとても大切なことです。マインドフルネスという言葉をよく耳にすると思いますが…続きを見る
  • 【正しい呼吸って?】後半
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/27
    投稿者:
    CHISATO
    胸式呼吸の正しいやり方は、肋骨を横と後ろ(背中)に広げて空気を入れるのですが、この時、おなかはできるだけ膨らませず、ペタンコのまま行います。息を吐く時もおなかを薄くします!…続きを見る
  • 骨盤底筋の重要性
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/9
    投稿者:
    KARINA
    ピラティスでニュートラルの姿勢やトレーニングを行う際に必要となる"骨盤底筋"について話していきたいと思います。骨盤底筋は骨盤の底にある筋肉群で、内臓を支えるハンモックのよう…続きを見る
  • 産後のホルモンバランスの揺らぎによる変化
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/9
    投稿者:
    NAMI
    出産後すぐから始まる赤ちゃんとの生活は、ママになったばかりではなれないことも多く知らない間にストレスや疲れなどがかかってきますまた、この時期は妊娠中の体から産後の体に変化…続きを見る
  • 【妊娠中期に生じる変化や症状】
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/5
    投稿者:
    NAMI
    妊娠中期(16-27週)になると、ママの体の変化はとても大きなものになりますこの妊娠中期は一般的には【安定期】と呼ばれ、この辺りから医師の許可のもと運動が可能になってきます。体…続きを見る
  • 紫外線から肌を守る!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/22
    投稿者:
    KARINA
    こんにちは。今日は紫外線予防に効果的な食べ物についてお話ししていきます。紫外線が気になる季節には紫外線対策の他に食事からも予防して行くことにより身体の内側からもバリアして…続きを見る
  • ピラティスで睡眠改善
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/7
    投稿者:
    CHISATO
    「寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」とお悩みの方はいませんか?その悩み、ピラティスで解決できるかも…!?実は、ピラティスと睡眠には大きな関わりがあるんです!ピラティ…続きを見る
  • 【産後の身体の変化】
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/5
    投稿者:
    NAMI
    出産後の身体の変化としては、普通分娩の場合、膣が出産時に大きく伸長しますが、3週間ほどで元に戻っていきます。また、今まで赤ちゃんがいたお腹に空間ができます。それまではお母…続きを見る
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3731ピラティス(3731pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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