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3731pilates

サンナナサンイチピラティス

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  • 東京都渋谷区上原1-32-3 CABOuehara402
  • 代々木上原徒歩2分/代々木八幡駅12分/代々木公園駅12分【ウェアレンタル無料】

3731ピラティス(3731pilates)のブログ

最新ブログ一覧

163件のブログがあります

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  • 本日のご予約
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    投稿日:
    2024/8/25
    投稿者:
    MINAMI
    本日もたくさんのご予約ありがとうございます!本日まだ少し空きがございますのでウェブより ご確認お願いいたします。ウエアレンタル初回無料なので、手ぶらでご来店OKです!すぐのご…続きを見る
  • 熱中症対策
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/17
    投稿者:
    KARINA
    「暑い~」無意識のうちに口から出てしまうほど、今年の夏は暑いですね。熱中症に関してのニュースも数多く見かけます。先日はじめて熱中症のような症状が出てしまいました。手先だけ…続きを見る
  • 【日常生活での瞑想】
    ビューティー
    投稿日:
    2024/8/11
    投稿者:
    STAFF
    ピラティスは動く瞑想と言われていますが、日常生活の中でも瞑想を取り入れることは意外と簡単。そしてとても大切なことです。マインドフルネスという言葉をよく耳にすると思いますが…続きを見る
  • 本日のご予約
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/10
    投稿者:
    MINAMI
    本日もたくさんのご予約ありがとうございます!本日まだ少し空きがございますのでウェブより ご確認お願いいたします。ウエアレンタル初回無料なので、手ぶらでご来店OKです!すぐのご…続きを見る
  • 本日のご予約
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    投稿日:
    2024/7/27
    投稿者:
    MINAMI
    本日もたくさんのご予約ありがとうございます!本日まだ少し空きがございますのでウェブより ご確認お願いいたします。ウエアレンタル初回無料なので、手ぶらでご来店OKです!すぐのご…続きを見る
  • 【正しい呼吸って?】後半
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/27
    投稿者:
    CHISATO
    胸式呼吸の正しいやり方は、肋骨を横と後ろ(背中)に広げて空気を入れるのですが、この時、おなかはできるだけ膨らませず、ペタンコのまま行います。息を吐く時もおなかを薄くします!…続きを見る
  • 【正しい呼吸って?】前半
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/12
    投稿者:
    CHISATO
    みなさんご存知のとおり、呼吸は、肺に空気が入ってふくらんだり、肺から空気が出て縮むことで行われています。これと共に、肋骨の下にある横隔膜という膜が、下に下がったり上がった…続きを見る
  • 骨盤底筋の重要性
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/9
    投稿者:
    KARINA
    ピラティスでニュートラルの姿勢やトレーニングを行う際に必要となる"骨盤底筋"について話していきたいと思います。骨盤底筋は骨盤の底にある筋肉群で、内臓を支えるハンモックのよう…続きを見る
  • 産後のホルモンバランスの揺らぎによる変化
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/9
    投稿者:
    NAMI
    出産後すぐから始まる赤ちゃんとの生活は、ママになったばかりではなれないことも多く知らない間にストレスや疲れなどがかかってきますまた、この時期は妊娠中の体から産後の体に変化…続きを見る
  • 【妊娠中期に生じる変化や症状】
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/5
    投稿者:
    NAMI
    妊娠中期(16-27週)になると、ママの体の変化はとても大きなものになりますこの妊娠中期は一般的には【安定期】と呼ばれ、この辺りから医師の許可のもと運動が可能になってきます。体…続きを見る
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3731ピラティス(3731pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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