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3731pilates

サンナナサンイチピラティス

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3731ピラティス(3731pilates)のブログ

最新ブログ一覧

169件のブログがあります

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  • 小さな余白
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/21
    投稿者:
    AYANA
    仕事も私生活もバタバタしていると、気持ちがふっと置いてけぼりになる瞬間があります。でもよく見ると、日常の中には“小さな余白”がいくつも隠れているんですよね。たとえば、好き…続きを見る
  • お酒との上手な付き合い方
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/19
    投稿者:
    CHISATO
    忘年会シーズンに向けて12月は、人と会う機会が増える季節。乾杯の瞬間はとても楽しいけれど、翌日のだるさや体の重さに悩むこともあります。だからこそ、楽しみながら体を守る工夫が…続きを見る
  • 力みをリリース
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/17
    投稿者:
    AYANA
    ピラティスをしていると力を入れた瞬間よりも、ふっと力を抜いたときに入ってくる感覚があります。身体が静かにつながる、ピラティスでよく起きる“あ、この感じ”。それは頑張って動…続きを見る
  • 2026年 午年
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/17
    投稿者:
    NAMI
    皆さんこんにちは、トレーナーのNAMIです!2025年もあと2週間ほどになりましたね!(早すぎます~汗)2026年、午年私は年女になります!午年は「止まっていた流れを、一気に走らせる…続きを見る
  • 冬特有の身体
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/15
    投稿者:
    AYANA
    冬になると、身体が重く感じたり、なんとなくやる気が出づらくなったりしませんか?寒さで筋肉や呼吸がぎゅっと縮こまって、私たちの身体は“守るモード”に入りやすくなります。その…続きを見る
  • 師走ですね~!
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/14
    投稿者:
    NAMI
    皆さんこんにちは、トレーナーのNAMIです!師走ですね、という会話がちらほら聞こえてくる頃ですねそもそも【師走】とは、12月のことで、師(お坊さん)ですら走り回るほど忙しい月と…続きを見る
  • セミパーソナル スタートしてます!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/13
    投稿者:
    AYANA
    最近、私の中で「セミパーソナルって良いなあ…」としみじみ思う瞬間が増えています。大人数でもなく、パーソナルのようにガッツリでもない。“ちょうどいい距離感”で身体を動かせる…続きを見る
  • ピラティスのエロンゲーションとは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/9
    投稿者:
    NAMI
    皆さんこんにちは、トレーナーのNAMIです!ピラティスの概念1つに、【エロンゲーション】というものがあります。ピラティススタジオでレッスンを受けた方は、もうご存知の方もいらっ…続きを見る
  • じっくり夜のストレッチ
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    RENA
    休日の前の夜は、全身を30分かけてじっくりストレッチしています。やらない日と比べて睡眠の質がぐんと良くなるのを感じます。寝る前の静的ストレッチは 自律神経を副交感神経へ切り…続きを見る
  • 12という数字
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    NAMI
    皆さんこんにちは、トレーナーのNAMIです!いよいよ今年もラスト1ヶ月になりますね!今年一年、どんな年でしたでしょうか?12という数字は、面白いことにただの終わりではなく、“ひ…続きを見る

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3731ピラティス(3731pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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