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3731ピラティス(3731pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/4/12
- 春の野菜
旬の食べ物をいただくと美味しいのはもちろん、
身体の調子を整えてくれる効果も！
おすすめの春野菜と効果をご紹介します＾＾
・アスパラガス
新陳代謝を良くするアスパラギン酸が多く含まれ、
疲労回復や美肌に効果あり。
・タケノコ
亜鉛やカリウムの他、食物繊維も豊富で、便秘やむくみに効果的。
切ったときに見られる白い塊はチロシンといい、
脳の活性化や集中力を高める効果も。
・春キャベツ
冬キャベツよりも栄養価が高く、
アンチエイジング効果があるカロテンは3倍、
美肌や風邪予防になるビタミンCは1,3倍。
ガン予防にも効果があるとされ、発がんせい物質を体内で抑制するイソチオシアネートという解読酵素系が含まれる。
美味しくそして栄養豊富な春野菜をどんどん取り入れ、
春を元気に過ごしましょう＾＾
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