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3731ピラティス(3731pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/5
- 【産後の身体の変化】
- 出産後の身体の変化としては、
普通分娩の場合、膣が出産時に大きく伸長しますが、３週間ほどで元に戻っていきます。
また、今まで赤ちゃんがいたお腹に空間ができます。それまではお母さんの内臓は上に持ち上がっている状態でした。内臓が元の位置に落ち着くまでは約半年かかると言わせています。
産後は焦って激しい運動をするのではなく、まずは優しいピラティスでインナーマッスルの反応を戻すところから始めていくのが理想的です＾＾
マタニティ/整体/ストレッチ/骨盤矯正/肩こり/肩甲骨/腰痛/筋膜リリース/マシンピラティス
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