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投稿日：2024/7/12
- 【正しい呼吸って？】前半
みなさんご存知のとおり、呼吸は、肺に空気が入ってふくらんだり、
肺から空気が出て縮むことで行われています。
これと共に、肋骨の下にある横隔膜という膜が、下に下がったり上がったりします。
下にたくさん横隔膜を下げて空気を肺に取り込もうとした時、
おへそあたりのおなかがプクーっと前に膨らむ呼吸を、腹式呼吸とよびます。
また、肺を横に広げて、肋骨が横に広がりながら空気を取り込む呼吸を、胸式呼吸と呼びます。
運動をしたりピラティスをしたり、これから動くぞ～！って時は、胸式呼吸がよいです^ ^
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