サンナナサンイチピラティス
- リラク
- エステ
- 東京都渋谷区上原１－３２－３ ＣＡＢＯｕｅｈａｒａ４０２
- 代々木上原徒歩2分／代々木八幡駅12分／代々木公園駅12分【ウェアレンタル無料】
3731ピラティス(3731pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/11
- 【日常生活での瞑想】
ピラティスは動く瞑想と言われていますが、日常生活の中でも瞑想を取り入れることは意外と簡単。
そしてとても大切なことです。
マインドフルネスという言葉をよく耳にすると思いますが、いまこの瞬間に意識を向けるという瞑想の方法です。
集中力の向上やストレスの軽減などの効果があると言われています。
例えば、呼吸に意識を向けてみてください。
いま自分の呼吸はどうなっていますか？
浅い呼吸？深い呼吸？口呼吸？鼻呼吸？
整った呼吸ができていればその状態を保とうという意識が働くし、乱れた呼吸になっていれば整えようという意識が働いて呼吸に変化が起こるはずです。
この意識こそがマインドフルネスです。
日常生活の中でマインドフルネスを取り入れるポイントはたくさんあります。
食事、通勤、掃除、お風呂などなど。
心と身体のためにまずは呼吸から。
ぜひ試してみてください。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,600 【全員クーポン】前日当日限定マシンピラティス50分 6,600円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/12
-
●2026/2/21
-
●2026/2/13
-
●2026/2/9
-
●2026/2/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（15）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（15）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（4）
もっと見る
3731ピラティス(3731pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 セミパーソナルレッス60分【こちらはクーポンではございません】
|
|
全 員 |
¥0 3月限定【平日限定】入会金無料キャンペーン
|
|
新 規 |
¥5,900 【3月限定】美姿勢・呼吸整体30分＋マシンピラティス50分¥16000→¥5900
|
|
新 規 |
¥6,900 【3月限定】美姿勢・呼吸整体45分＋マシンピラティス50分¥18000→¥6900
|
|
新 規 |
¥7,700 一番人気【ご新規様】マシンピラティス50分×2回/初心者OK 7700円
|
|
新 規 |
¥7,700 新規【ペア体験】マシンピラティス50分/身体と向き合う・整える7,700円
|
