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3731ピラティス(3731pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/13
- 深い呼吸をすること
日々を精一杯過ごされている皆さん、深い呼吸はできていますか？
動物は、集中力を発揮する時に自然と呼吸は浅く静かになります
（肉食動物が獲物を狩りする時に、息を潜めているイメージです）
デスクワークや緊張感の高いお仕事を長時間される方は特にこの傾向が強くあり
浅い呼吸が続くことで、胸郭（胸周りの骨）が硬くなります
胸郭の中には内臓があるため、ここがうまく動かないと内臓の働きも悪くなりがち、、、負のループですね
ピラティスをはじめとする、深い呼吸を意識した運動はこの時期しっかり行うことで
冬の不調を予防できるとされています！
じわっと汗をかきながら深い呼吸をして
心地よい冬を迎える準備に、ぜひスタジオをご活用くださいね！
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