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3731ピラティス(3731pilates)のブログ
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投稿日：2024/10/19
- O脚改善
- 皆さんこんにちは！
『すらっとした綺麗な足を手に入れたい』
そうおっしゃる方がとても増えたように思います。
綺麗な足を目指す為には、ただ細くするだけでなく、足のラインを整えていくことが大切です。
Ｏ脚の原因として多いのは
『骨盤の歪み』と『運動不足による筋力の低下』です。
片足に重心がのっている、足を組んで座る、背もたれにもたれる等、誤った姿勢で生活してしまうことにより、骨盤が歪んでいきます。
また、足の内側の筋肉（内転筋群）が低下すると、股関節が開きやすくなったり、外張りの原因にも繋がります。
ピラティスは
『コア』の部分を鍛えつつ、骨盤を正しい位置に安定させていきます。ピラティスで骨盤の歪みを治していきながら、『正しい姿勢』で生活することを心掛けていきましょう。
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