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3731ピラティス(3731pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/18
- 免疫ケア
季節の変わり目に免疫ケアに目を向けましょう！
花粉症や寒暖差で体調が優れなかったり、
気持ちが下がり気味の方は是非免疫ケアをしていきましょう！
○睡眠時間の確保
○バランスの取れた食事
（タンパク質 炭水化物 脂質）
○定期的な適度な運動
○休養 リフレッシュ
などなど自分を労る時間やタイミングを大切にしてくださいね^^
まずは生活習慣を見直していきましょう
マタニティ/整体/ストレッチ/骨盤矯正/肩こり/肩甲骨/腰痛/筋膜リリース/マシンピラティス
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