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投稿日：2025/2/23
- 体と心の栄養分
- 皆さんこんにちは！トレーナーのNAMI です！
私ごとですが、ここ最近中々身体の疲れが取りきれないことが多くて
リカバリー力を上げるにはどうしたらいいのかを考えていました
運動もするし、よく眠るのに
なかなかスッキリ元気に過ごせる時間が少ない、、、
そんな時にハッとしたのが【体と心の栄養素分】についてでした
私、推しがいるのですが
その方達の作品を聴いたり見るだけで物凄くやる気が満ちるし、浄化されていくように感じています
まさしく、心の栄養分になってくれているのを感じています！
ただ、食事については中々偏りが強くて、特に忙しくなると電車を待つ駅のホームでご飯を取る始末、、食べ方も健康的ではありませんでした
ヨガの考えに、【この身体は箱舟】というものがあります。私たちは自分の人生という旅を航海していて、身体が船となってくれている。
心地よく過ごすためにも、どのようにこの身体を使うのか？
よく考えれば、食事は身体を作るエネルギーそのもの。
その質や摂取の仕方があまりにも偏りが出てしまっていたことに、反省しました。
少しずつではありますが、自炊に切り替えて落ち着ける場で食事をいただくことを意識しています。
心と身体の栄養分を見直して、
自分への扱いも、尊ぶように過ごしていきたいですね。
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