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3731ピラティス(3731pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/19
- 代謝の土台から整える【糖代謝と筋肉】
- 皆さんは「糖代謝」をご存知ですか？
糖代謝とは、体の中で糖（＝炭水化物や甘いもの）をエネルギーに変えること。
糖代謝が低くなっていると、食べた糖がうまく使われず、脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。
【糖代謝が低くなる理由】
・運動不足による筋肉の減少
・ストレスなどによる自律神経の乱れ
などが原因で、糖代謝は年齢とともに少しずつ低下していくと言われています。
ピラティスでは、インナーマッスルや大きな筋肉（とくに脚・お尻）をしっかり使います。
“筋肉を使う”＝“糖を燃やす”ことに直結するんです。
「がんばって我慢」よりも代謝を高めて上手に使える体づくり」。
食べたものを“きちんとエネルギーに変えられる”体って、心も前向きになれる気がします^_^
代謝に自信をつけたい人、まずは一緒に動いてみませんか？♪
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